こんにちは！最近、つまずきが多くなった、立ち上がる時に腰が痛いなどの悩みを抱えていませんか？

もしそれらの悩みを抱えている場合は、腸腰筋（ちょうようきん）が硬くなっている可能性があります。

特に長時間のデスクワークをしている人は、硬くなりやすいので注意が必要です。

今回は、腸腰筋（ちょうようきん）が硬くなる原因や腸腰筋が硬くなると難しくなる動作について解説します。

・腸腰筋（ちょうようきん）の役割とは

上半身と下半身をつなぎ、姿勢の維持や太ももを持ち上げる動作をサポートする筋肉である腸腰筋（ちょうようきん）。

歩行時・スポーツ時・起き上がり時などに働く、重要な筋肉と言われています。

しかし、長時間のデスクワークや運転をしていると硬くなってしまうので注意が必要です。

・腸腰筋が硬くなる原因

腸腰筋が硬くなる原因は、長時間のデスクワーク・過度な運動や運動不足・睡眠時の姿勢不良などです。

腸腰筋が硬いと、つまづきやすくなったり、正しい姿勢を保つ機能が低下したりします。

・腸腰筋が硬くなると難しくなる動作

腸腰筋が硬くなることにより難しくなる動作は以下の通りです。

・しゃがみにくくなる
・股関節の動きが悪くなる
・前屈動作がしにくくなる
・足を前に蹴り出しにくくなる

腸腰筋が硬くなると、骨盤が後傾して猫背になり、お尻が垂れたり下腹が出た姿勢になる場合があります。

また、足を上げているつもりでも上がらなくなり、転倒の危険性も高まるでしょう。

 当店では臀部周りをほぐしたり股関節周りを回したりと下半身をメインに施術することもできます。

下半身の可動域が狭い方やハリが強い方はぜひご来店くださいね！

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