こんにちは！本日は内臓疲労について記載いたします。

内臓疲労とは、食べ過ぎや飲み過ぎ、過度なダイエットなどが原因で起こる、胃腸や肝臓の不調のことです。

内臓疲労が起こると、おなかの働きが低下して、さまざまなトラブルが起こりやすくなります。

【内臓疲労が引き起こす代表的なトラブル】

• ・首や肩のこり、腰の痛みを感じる
• ・太りやすく、やせにくい身体になる
• ・おなかが張る
• ・おなかを下しやすくなる
• ・お通じが滞る
• ・むくみやすくなる
• ・寝起きに身体の重さやだるさを感じる

・内臓の疲労をとる方法

①良い睡眠で疲労回復

質の高い睡眠をとることは疲労回復に重要です。

睡眠にはレム睡眠とノンレ　ム睡眠の２種類があり、疲労回復の為には

入眠後３０分以内にノンレム睡眠の深い眠りに到達してぐっすりと眠る事が大切とされています。

質の高い睡眠は脳や身体を休ませ、悪い記憶を消去させる事から心の健康にもつながります。

②適度に体を動かす

慢性的な運動不足は新陳代謝を低下させ、体内に老廃物を溜め込みやすくなり内臓の疲れの原因になると言われています。

また、姿勢の悪さも血行が悪くなり内臓を疲れさせます。同じ姿勢を長時間取ったと感じたら、ヨガやストレッチで体を伸ばしましょう。

当店では「おなかケア」というオプションがございます。

硬くなった腸周りをほぐしていきますよ。
 

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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