こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

今回は股関節についてご紹介します。

股関節の役割は体重の支持です。

股関節が硬いと

・血行不良

股関節には大きな血管が通っています。股関節が硬いと血行が悪くなり、むくみや冷えにつながります。老廃物も流れにくくなるため太りやすく痩せにくい体になってしまいます。

・腰痛、ひざ痛

股関節は球関節になっていて動きの自由度が高いです。そこで、股関節が硬くなってしまうと腰や膝の動きを必要以上に動かさなくてはならなくなったり、負担が余計にかかってしまい痛みが出てしまいます。

2つケア方法をご紹介します。

①仰向けで片足ずつ膝をかかえます。股関節を普段あまり動かさないところまで上げていき、可動域を広げていきましょう。

②足を肩幅より大きく広げ、しゃがんで体を横に揺らします。①のケアは体の前に曲げていくストレッチでしたが②は横に動かす動きも含まれていて、また違う伸び感を感じられます。

当店には骨盤を動かして代謝アップに期待できる「ダイエットコース」や全身のほぐしと下半身のストレッチを行う下半身に特化した「脚こしReフレッシュコース」などがございます。一人一人のお疲れに合わせて提案いたします！

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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