こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

今回は寒さからの疲れについてご紹介します。

人間は体温を一定に保つために自律神経が働いて体温を調整しますが、寒暖差が大きかったり、とても寒い日などがあると、自律神経が過剰に働き、疲労が溜まってしまいます。

また寒さによる身体のこわばりも肩こり、頭痛、腰痛、だるさ、疲労からの眠気、集中力低下などさまざまなな不調があらわれます。

〈不調を軽減するためのケア方法〉

・着こむ

温かい格好をしできるだけ身体を冷やさないようにしましょう！

・温かい飲み物を飲む

屋内、屋外に関わらず内臓から温めて冷えの対策になります。

・しっかりご飯を食べる

しっかりご飯を食べて身体の回復をしましょう！

・十分な睡眠をとる

人間は寝ている最中に脳を休めたり身体を回復させるため、睡眠をしっかり確保しましょう！

・湯船に浸かる

冷えによる疲れや日常の疲れなど、全身を温めることで和らいだり、一人の空間でゆっくりリラックスしましょう！

・目元首元を温める

目元、首元は自律神経が通っている所です。なのでそこを温めることでよりリラックス効果が高まりやすくなります。

疲れがたまってだるい方、当店でもみほぐしはいかがでしょうか！

頭首のお疲れに頭周りをほぐすメニューもございます！

ぜひお気軽にお越しください！

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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