Re.Ra.Ku 日本橋店

~腕のお疲れと身体の影響~|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

2025.05.17 10:00

~腕のお疲れと身体の影響~|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

最近自分は腕の疲れをよく感じてしまいます・・・

恐らくPCゲームのやりすぎかもしれません(笑)

皆様は腕の疲れを感じたことはありますでしょうか?

今回はその腕周りのお疲れについてお話ししていこうと思います!

 

〇腕の疲れと身体の影響

どんなお仕事をしていても腕の疲れを感じてしまう事はあると思います。

また、お仕事以外でも家事・洗濯などといった日常生活でも腕のだるさや疲れを

感じてしまうことは多いそうです・・・

筋肉の疲労・姿勢の悪さ・運動不足などが原因で腕が疲れてしまい、

それらが原因で身体全体が疲れてしまったり、だるさを生じてしまう事が多いです。

 

〇腕の疲れをほぐすには・・・ハンドケア!

この腕のお疲れをご自分でほぐすのはなかなか難しいとされています。

実際にどの辺が疲れてしまっているか腕の周りは特にわかりずらいからだそうです。

ですのでそんな方にオススメなのが当店でおこなっている「ハンドケア」というコースです!

ハンドケアは肘から指先までをクリームを使用しておこなっていくケアになります。

慢性的に肩こりがある方・デスクワークで腕や指先をよく使う方などにオススメです!

 

このハンドケアを行うことで腕の軽さを感じやすいので日常生活やお仕事のしやすさにも繋がります!

リラックス効果も期待できますのでストレスや疲労を感じていらっしゃる方にも受けて頂きたいです!

また、このコースはオプションメニューですので単体での施術は出来ません。

ボディケアやフットケアと合わせてのご利用をお願い致します!

皆様のご来店お待ちしております!!

ご予約はこちらから(こいのぼりをクリック!!)

<予約専用TEL> 042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

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【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku 日本橋店

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八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00

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腸と平滑筋|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

腸と平滑筋|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 季節の変わり目は様々な体調不良を引き起こします。例えば、腹痛や便秘、下痢といった腸に関係する不調が挙げられます。 腸内環境の低下は、偏った食生活(特に食物繊維不足や高脂肪食)、ストレス、運動不足、睡眠不足、一部の薬剤の服用などが原因で、腸内細菌のバランスが崩れることで引き起こされます。これにより悪玉菌が増え、免疫力の低下、肌トラブル、さらには精神的な不調などにもつながる可能性があるとされています。 腸内環境の低下は他にも、下記の要因で乱れてしまう事もあります。 食生活の乱れ食物繊維不足::食物繊維は善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えますが、不足すると悪玉菌が増えやすくなります。肉類・脂質の過剰摂取::肉中心の食生活や高脂肪な食事は、悪玉菌を増やす原因になります。不規則な食事::食事時間が不規則だと腸に負担がかかり、腸内環境が悪化しやすくなります。ストレスストレスは自律神経のバランスを崩し、腸の働きを抑制します。ストレスにより甘いものや脂っこいものを食べすぎる傾向があり、これが腸内環境をさらに悪化させることがあります運動不足・睡眠不足運動不足は腸の動きを鈍らせ、腹筋力の低下を招き、便秘につながります。睡眠不足は腸内環境にもダメージを与えます。飲酒アルコールの過剰摂取は悪玉菌を増やす原因になり、腸内環境を悪化させてしまうとされています。<腸内環境を改善するには?>腸内環境を改善するには、食物繊維や発酵食品を積極的に摂る食事改善、ウォーキングなどの適度な運動、質の良い睡眠、ストレス解消などが大切になります。食事では、善玉菌の餌になるオリゴ糖や食物繊維、善玉菌そのものを含む食品をバランスよく摂ることが重要になります。 <食事>善玉菌を増やす善玉菌のエサとなる「プレバイオティクス」として食物繊維やオリゴ糖を、善玉菌そのものである「プロバイオティクス」として発酵食品(ヨーグルト、味噌、甘酒など)を摂取します。 食物繊維をバランス良く摂取する腸を刺激する不溶性食物繊維(ごぼう、さつまいもなど)と、便を柔らかくする水溶性食物繊維(海藻類、果物、ネバネバ野菜など)をバランス良く摂りましょう。 バランスの摂れた食事主食・主菜・副菜がそろう、栄養バランスの良い食事を心がけ、肉類や脂質に偏らないようにしましょう。 <運動>適度な運動ウォーキングやストレッチ、ヨガなど、無理なく続けられる運動で腸を刺激し、排便を促します。運動で腸を刺激し、規則正しい睡眠で腸の活動を活発にし、ストレスを溜めない生活を心がけましょう!! 日常生活の活動量をふやすエレベーターを使わずに階段を使う、一駅手前で降りて歩くなど、日々の生活の中で体を動かす工夫をしましょう。 <睡眠>睡眠ホルモンの生成を助ける善玉菌が優勢な腸内環境では、タンパク質から作られるアミノ酸の一種「トリプトファン」が体内に取り込まれ、脳で睡眠ホルモン「メラトニン」の生成を助けます。 脳と腸の相互作用(脳腸相関)脳と腸は相互に影響し合っており、腸内環境の乱れは脳の活動に影響を与え、精神的な不調にもつながる可能性があるとされています。 免疫機能への影響睡眠不足になると、腸内細菌叢のバランスが崩れ、免疫機能をサポートする「アルファディフェンシン」や「短鎖脂肪酸」の分泌量が減少しやすくなるとされています。 内臓には平滑筋(へいかつきん)という筋肉があります。これは、自分の意思で動かせない不随意筋で、胃や腸、血管などの壁にあり、消化や血流の調整など、内臓の機能を維持するために無意識のうちに働いています。 平滑筋は主に自律神経によって支配されており、自分の意思で直接コントロールすることはできません。しかし、間接的に平滑筋の活動を高めるには、バランスの取れた食事、規則的な運動、十分な水分補給が効果的とされています。また、特定の臓器(例えば胃腸)を刺激する目的であれば、食べ物の摂取が平滑筋の動きを促します。 平滑筋を刺激するために、適度な運動を始めてみたり、食事内容を見直すきっかけにして頂けますと、幸いです!ご予約はこちらから(栗をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.16

マラソンの由来|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

マラソンの由来|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 9月に入っても暑さは引かず。皆さん、体調の程はいかがでしょうか。9月は秋に季節ではあります。秋と言えば、色々ありますが「スポーツの秋」にちなんで、マラソンの由来についてご紹介いたします。 皆さんは「マラソンの日」があることをご存知ですか? <マラソンの日の由来>時はさかのぼる事紀元前490年。ペルシャの大軍がアテネを襲い、マラトンに上陸したのをアテネの名将ミルティアデスの奇策でこれを撃退し、フェイディピデスという兵士が伝令となってアテネの城門まで走ってアテネの勝利を告げたまま絶命したという伝承が残っています。 マラトンからアテネまでの距離、なんと約40km。 この伝令の英雄譚が、近代オリンピックで創設されたマラソン競技の起源となり、「マラトン」の地名が「マラソン」の語源となったとされています。その後、1896年にアテネで開催された第1回オリンピックで、マラトンからアテネ・パナシナイコ競技場までの 40kmの競走が加えられ、マラソンが競技として始まったんだそうです。 マラソンにこんな歴史があったなんて、初めて知りました。シューズなど道具もすぐ揃い、すぐ始められるスポーツなので、運動不足や筋力をつけたい、リフレッシュに運動したいなどの方にオススメです!そして、走り終えた後の筋肉のケアはぜひ、Re.Ra.Kuで!!ご予約はこちらから(栗をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.15

大雨の日の体調不良にご注意を|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

大雨の日の体調不良にご注意を|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近、台風や線状降水帯など、大雨が降ることが多いですよね!大雨の日に体調を崩されることはありませんか? 大雨によって引き起こされる体調不良は「気象病」や「天気痛」と呼ばれます。気圧の変化が内耳のセンサーを刺激し、自律神経の乱れや「水毒」を引き起こすことで、頭痛、めまい、倦怠感、吐き気などの症状がでることがあります。対策としては、ツボを温める、軽い運動、ぬるめのお湯での入浴、質の高い睡眠、頭痛ダイアリーの活用などがあります。そして症状がひどい場合は、必要に応じた早めの医療機関受診をおすすめします。  頭が重だるいなと感じた場合はドライヘッドスパはいかがですか?ぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店へお越しください♪ ご予約はこちらから(栗をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.14

マッサージガン|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

マッサージガン|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!マッサージガンの広告を見かける機会が増えましたが、どのような効果があるのかご存知ですか? マッサージガンの効果は、主に筋肉の緊張緩和、痛みの軽減、可動域の向上、リラクゼーション効果です。筋肉に振動を与えることで血流が促進され、深部の筋肉や筋膜の緊張が和らぎ、運動後の疲労回復やパフォーマンス向上も期待できます ただし、強い刺激や炎症のある箇所への使用は逆効果になるため注意が必要であり、特に首への使用は危険を伴う場合があります。 首への使用はできるだけ避けましょう! 強く当てすぎると、微細な出血や癒着につながる可能性があります。 気持ちよいと感じる程度の振動強度に留め、強く押し付けすぎないことが重要です。  ご予約はこちらから(栗をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.13

腕も疲れてない?肩こりの人も腕までほぐして!!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

腕も疲れてない?肩こりの人も腕までほぐして!!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!ハンドケアというオプションメニューを受けてみませんか?・そんなメニューあるの?・ハンドケアって手のひらのほぐし?・手も疲れているけど、肩こりがひどいから肩を優先したい。などメニューを知らなかったり、後回しにしていまうなんてお声を聞きます。 当店のハンドケアは、アロマオイルもしくはクリームを使って手のひら~肘下(腕)を圧を入れてほぐすメニューとなっています。腕をほぐすことで、血行やリンパの流れが促進され、むくみ解消、肩こり・腕のだるさの改善、筋肉のハリ緩和、疲労回復などが期待できます。また、腕の筋肉が凝り固まることで全身の血流が悪くなり肩こりにつながるため、腕をほぐすことは肩や首の凝りの予防にも効果的です。デスクワークで腕疲れいてませんか?手や腕を使う仕事で疲れていませんか?趣味の運動で腕疲れていませんか?皆さま、腕のお疲れ後回しにしていませんか?この記事を読んだ方は、腕のお疲れが気になっているのかと思います。身体をほぐすメニューに追加してみませんか? ご予約はこちらから(栗をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.12

タンパク質の日|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

タンパク質の日|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 9月11日は「タンパク質の日」とされています。 <なぜ、タンパク質の日?>9月11日は「タンパク質の日」とされており、これはタンパク質が「必須アミノ酸9種類」と「非必須アミノ酸11種類」で構成されることが由来なんだそうです。 <タンパク質の主な働き>タンパク質は、筋肉、血液、皮膚、髪、臓器など、消化を助ける酵素、成長を促すホルモン、病気と戦う抗体など、体を作ったり働きを調整する物質の材料になります。他にも、病原菌と闘う為の抗体もたんぱく質から作られています。タンパク質不足になると、筋力低下、免疫力低下、肌のハリや弾力の低下、集中力低下、疲労感、むくみといった体調不良を引き起こすとされています。<タンパク質の摂取量>タンパク質の適量は、性別や年齢によって異なりますが、健康維持のための「推奨量」は、18〜64歳の成人男性で65g、同女性で50gとされています。筋肉を増やすなど体を積極的に作りたい場合は、体重1kgあたり1.2〜2.0gのタンパク質摂取が必要とされています。食事では、1食あたり約20gのタンパク質を目安にし、肉や魚、卵、大豆製品などをバランス良く摂ることがオススメです。 <タンパク質が含まれている食材>タンパク質が豊富な食材には、肉類(鶏むね肉、牛赤身肉、豚ヒレ肉)、魚介類(鮭、マグロ、カツオ、いわし)、卵類、豆類(大豆、納豆、豆腐)、乳類(牛乳、ヨーグルト、チーズ)などがあります。これらの食品は「良質なタンパク質」と呼ばれ、体に必要なアミノ酸のバランスが取れると言われています。 皆さんも質の良い筋肉を作る為に、タンパク質を積極的に摂っていきましょう!!勿論、摂りすぎはNGです!!ご予約はこちらから(栗をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.11

コリとハリ|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

コリとハリ|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!よくお客様から、「コリとハリって何が違うの?」とご質問をいただきます。カウンセリングの時に、皆様なんとなくの感覚で、「肩がこっている」「背中が張っている」など、使い分けていらっしゃる方がいます。「コリ」と「ハリ」を筋肉の状態として説明すると「コリ」は、「筋肉が、力を入れようとしているわけでもないのに収縮し局所」的に固く緊張してしまって状態」を言います。筋肉の毛細血管が圧迫されて血流が悪くなって酸素や栄養が筋肉に届きにくくなり、代謝物が疲労物質として筋肉の内部にたまります。コリ→ゴリゴリとした固い鈍い痛みそれに対して「ハリ」は「筋肉が引き伸ばされた状態で固まってしまって筋力(筋肉が収縮する力)を発揮しにくい状態」で、多くの場合「コリ」の周囲に起こります。コリと同じように血流が悪くなって疲労物質がたまりやすく、筋肉の柔軟性は低くなります。こっている筋肉があるせいで引き伸ばされる筋肉がはってくるということは日常よく起こります。逆に、はっている筋肉の収縮する力が弱くなるせいで、こっている筋肉がよけいに固くなるということもあります。ハリ→パンパンとした張りやだるさを感じやすい というようにそれぞれの症状を書かせて頂きました。 予約の際コースに悩むというお声もありますのでご参考にして頂けたらと思います。ハリを解消するには血流を良くするストレッチが効果的・おすすめコース★リフレッシュコース★コリにはピンポイントで筋肉をほぐすのが効果的・おすすめコース★ボディケアコース★足のむくみが気になる方はリンパを流すのが効果的・おすすめコース★フットケア★ 組み合わせてご利用頂けます。もしくは施術時間だけ確保していただければスタッフと相談しながら決める事も可能ですのでご相談ください。 ご予約はこちらから(栗をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.10

猫背って何?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

猫背って何?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!皆さんは、正しい姿勢で毎日を過ごせていますか?頭が前に出ていたり、背中が丸くなっていたり、足がガニ股になって歩いている事はありませんか? <猫背、反り腰、巻き肩とは?>猫背、反り腰、巻き肩は互いに関連する姿勢の悪化であり、多くの場合、猫背が原因となって巻き肩や反り腰が誘発されると言われています。頭が前に傾くことで肩に負担がかかり、それを和らげるために腰を反らせてバランスを取ろうとするため、肩や腰に悪循環を陥ることがあります。 <姿勢が崩れるとどうなるのか>姿勢が崩れ猫背になると、頭部が前へ傾き、頭の重さが肩や首のつけ根などに負担がきてしまい、肩の筋肉が張りやすくなります。ここで肩の負担を最小限に抑えようと腰部がバランスを取ると、腰が反ってしまい、今度は腰への負担が強くなって腰周りや背中といった筋肉にハリが生まれ疲れを引き起こしてしまいます。 <猫背>猫背とは、座った猫のように背中が丸くなっている姿勢のことを指します。人の背骨は、もともと自然なS字カーブを描いており、上から頸椎(けいつい)胸椎(きょうつい)腰椎(ようつい)となっています。猫背はそのうちの胸椎が極端に湾曲している状態になります。猫背になることで肩や腕が身体の内側に入ってしまい、肺を圧迫して呼吸が浅くなってしまうこともあります。 <反り腰>反り腰とは、骨盤が前方に傾き、腰椎の前湾(腰の反り)が強くなった姿勢を指します。本来、背骨はS字カーブを描いてバランスをとっていますが、反り腰ではこのカーブが崩れて腰に大きな負担がかかり、腰の疲れや下腹ぽっこり、疲労感など、様々な不調の原因となります。骨盤が傾くことで、筋肉が引っ張られ、筋肉に包まれている内臓も一緒に圧迫されることで、便秘や下痢、軟便、消化不良といった内臓の負傷が出ることがあります。 <巻き肩>巻き肩とは、体が横から見て肩の位置が体の前面に出て、肩が内側へ巻き込まれてしまう姿勢を指します。長時間のスマートフォン使用やデスクワークによる前かがみの姿勢が主な原因と言われており、肩の疲れ、頭痛、首の痛み、呼吸の浅さ、腰の疲れなど、さまざまな体の不調を引き起こす可能性があります。 <正しい姿勢をとろう!>正しい姿勢とは、立っているときは耳・肩・股関節・膝・くるぶしが一直線になり、背骨が自然なS字カーブを描く姿勢を指します。座っているときは、骨盤を立てて坐骨に体重を均等にかける状態が理想で、これにより全身の関節や筋肉への負担が軽減されます。 <正しい立ち方>立った状態で真横から見たときに、耳、肩の先端、股関節の外側、膝の外側、くるぶしが一直線になるようにします。背骨はまっすぐではなく、腰と首にゆるやかなS字カーブを描いているのが正しい状態です。頭のてっぺんから糸で吊られているようなイメージで、姿勢を意識しましょう。<正しい座り方>骨盤が後傾しないように、お尻の座骨で座面をしっかりと捉え、骨盤を立てて座ります。目安として、ひじ・腰・ひざの角度がそれぞれ90度になるように座ります。足裏全体を床につけることで、バランスが保たれ、正しい姿勢を維持しやすくなります。あごを軽く引くことで、首への負担が軽減され、頭が前に出すぎるのを防ぎます。皆さんも、鏡などで自分の身体の向きが傾いていないか、確認してみましょう!ご予約はこちらから(栗をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.09

9月病にご注意!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

9月病にご注意!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!8月病をご紹介しましたが、9月病もあるようです! 9月病(くがつびょう)は、夏休み明けの9月頃に心身の不調を感じる状態を指す俗称で、正式な医学用語ではありません。お盆休みや夏休み明けに、夏の疲れや環境の変化、生活リズムの乱れなどによって引き起こされ、適応障害や軽度のうつ状態に類似した症状が現れることがあります。具体的には、気分の落ち込み、倦怠感、不眠、イライラ、頭痛、食欲不振などの心身の症状が挙げられます。 9月は気温の変化が大きく、自律神経が乱れやすくなることも原因のようです。生活習慣を改善、バランスの取れた食事し、十分な睡眠時間を確保しましょう! 症状が重い場合や長く続く場合は、無理せずに病院へ行くことが大切です。  ご予約はこちらから(栗をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.08

頭痛の種類|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

頭痛の種類|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!私は普段から頭痛が酷く、テレビやスマホ見ていてもなってしまったり、明るい照明や太陽の光でも頭痛になってしまう事があります。一般的は頭痛になってしまう要因として、長時間のパソコン・スマホ操作や気圧変動などから頭痛になってしまう事が多いかと思います。しかし、頭痛にもいろいろな種類があるようです。 <様々な頭痛の原因>眼精疲労眼精疲労とは、視作業(眼を使う仕事)を続けることによって、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の不調や、頭痛・肩のダルさや疲れ・吐き気などの全身に不調があらわれることがあります。この目の疲れが原因で、目の周囲の筋肉が緊張し、頭痛を引き起こすことがあります。パソコンやスマートフォンを使用する機会の多い人は、適度な休息を取りながら行うことが非常に大切になります。眼精疲労に特効薬はありませんが、ビタミン剤の配合された点眼薬や内服薬が有効である場合があるそうです。 片頭痛片頭痛は、頭の片側に脈打つようなズキズキとした痛みが生じる頭痛です。中等度から重度の痛みが特徴で、動作によって悪化することが多いそうです。痛みの持続時間は個人差がありますが、4〜72時間にわたり頭痛が発生し、頭痛前に視野にギザギザした光がちらつく「閃輝暗点」という前兆が現れることがあります。片頭痛発作時には、吐き気や嘔吐、光や音、臭いに対する過敏状態が見られ、静かな暗所での休息が必要となります。 <片頭痛と偏頭痛の違い>「片頭痛」と「偏頭痛」は同じ病気を指し、医学的に正しいのは「片頭痛」といいます。ワープロ変換で「偏頭痛」が出やすかったことや、伝統的な文献での使用が原因で「偏頭痛」も広く使われていますが、頭の片側だけが痛むとは限らない(両側が痛むことも多い)ため、正しくは「片」が使われているんだそうです。 緊張型頭痛緊張型頭痛は、頭全体が締め付けられるような痛むのが特徴で、頭痛全体の約6割を占める最も一般的なタイプの頭痛なんだそうです。痛みの強さは軽度から中等度で、肩や首の疲れが主な原因とされますが、正確なメカニズムはまだわかっていません。緊張型頭痛の痛みは、肩や首の筋肉の緊張によって引き起こされます。長時間のデスクワークや姿勢の悪さによって筋肉の緊張を高め、血行不良を招きやすいです。 群発頭痛群発頭痛は、目の周囲に突然強い痛みが生じる頭痛で、発作的に繰り返されます。痛みは15分から3時間続き、一日に何度も発生することがあります。痛みの強さは非常に激しく、耐え難いものです。群発頭痛は、特定の季節に繰り返し発症することが多く、痛む期間が終わると自然に収まりますが、毎年同じ時期に再発することがあるんだそうです。群発頭痛の正確な原因は不明で、三叉神経と自律神経の異常が関与しているとされています。痛みの部位は主に目の奥や額で、痛みの発生中には涙が出たり、鼻水が出たりするんだそうです。 <対策法>目の奥の頭痛を緩和するには、まず目を休ませることが大切です。目の疲れが原因の場合は、ホットタオルで温めたり、首や肩をほぐすなど行い、血行を促すことが良いとされています。また、痛みや状態が強く反応する場合は市販の鎮痛薬を使用するのも一つの方法です。しかし、痛みが続く場合や視力低下など他の症状を伴う場合は、迷わず医療機関を受診をおすすめします。 当店には目専門のオプションコース「ドライヘッドスパ」がございます。メインコースとなる「ボディケア」 「フットケア」と組み合わせてお利用できますので、目のお疲れを感じている方にぜひ、オススメしたいコースになります。ご予約はこちらから(栗をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.07

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