こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

白湯が健康にいいと耳にする事があるかとおもいますが、白湯とは結局なんなのでしょう？

白湯（さゆ）とは、水を一度沸騰させてから、何も加えずに50℃程度の飲みやすい温度まで冷ましたお湯のことで、

塩素などの不純物を取り除き、体を内側から温めることで代謝アップや冷え性改善、免疫力向上などの効果が期待されます。

作り方は、水を沸騰させて5～10分ほど経ってから、適温（40～60℃）まで冷ますのが一般的で、電子レンジでも作れます。

朝起きた時や食事中、就寝前などに1日600～800mlを目安にゆっくり飲むのがおすすめです。 

白湯を飲んで体を温めましょう！

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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