こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

冬になると便秘になる方が増えるそうです！

冬の便秘は、冷えによる血行不良、運動不足、乾燥による水分不足が主な原因で、

これらが自律神経の乱れを引き起こし腸の動きを鈍らせます。

対策としては、お腹を温める（腹巻、カイロ）、こまめな水分補給（白湯も効果的）、

ストレッチなどの軽い運動、食物繊維や発酵食品の摂取、体を温める食事（生姜など）が有効で、

無理せず生活習慣を見直すことが大切です。 

市販の便秘薬の安易な使用は、腸の働きを低下させる可能性があるため、薬剤師や医師に相談しましょう。

生活習慣の改善で効果が見られない場合や、他の症状がある場合は専門医を受診することをおすすめします！

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