こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

皆さんは「寒暖差疲労」という言葉をご存知ですか？

寒暖差疲労とは、急激な気温変化によって、体温調節を担う自律神経が疲弊し、だるさや疲労感、頭痛、めまいなどの不調が現れる状態のことを言います。特に朝晩と日中の気温差が大きくなる季節の変わり目などに起こりやすく、「気象病」の一種とも言われます。

人は体温を調整する際、寒さを感じたら自律神経を使って体を震わせて筋肉を動かしたり、血管を収縮させ筋肉を硬くすることで体温を上げます。一方、暑い時は皮膚の血管を拡張させたり汗をかいたりすることで体温を下げています。

それらの働きが1日の中で何度も切り替わると、自律神経が過剰に働き、疲労を誘発させてしまいます。

この自律神経の過剰に働くと、疲労が蓄積し、風邪や体調を崩したりする人が多くなったりります。

これらを防ぐには、防寒対策、血行促進（入浴やストレッチ）、適度な運動、規則正しい生活がオススメです！

寒暖差により、筋肉も張ってコチコチ!!

そんな時は、Re.Ra.Kuでコチコチになった筋肉をほぐして、血流を巡らせましょう!!

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