こんにちは！

Re.Ra.Ku日本橋店です。

今回は「シューズ」についてご紹介します。

自分の足に合っていないシューズを履くとどうなるのか

・サイズが小さい靴の場合

重心移動がまっすぐで、あおり動作が出来ない歩き方。

母指球の加重が大きく、拇指に負担が大きくかかってしまう。

・サイズが大きい靴の場合

重心動作が正しくできない。

靴が脱げないようにしているため、指をあまり使ってない。

合わない靴を履き続けると靴擦れ、外反母趾、むくみにつながりやすくなります。

シューズの機能として重要なのは足に適合しているということです。

足は身体全体を支える大事なところです。土台をしっかり整えることで、足の疲れにくさや、パフォーマンスアップにつながります。

また、足に合ったシューズを履くことで下肢障害予防につながります。

シューズの適合性を確認するポイント

①つま先とその高さに十分な余裕があるか。

②母指、小指が圧迫されていないか。

③母指、小指の付け根側面が圧迫されていないか。

④足の甲全体がゆるすぎないか。圧迫されていないか。

⑤土踏まずが圧迫されていないか。

⑥かかとがぶかぶかしていないか。

⑦くるぶしが当たっていないか。履き口に隙間が開いていないか。

シューズを選ぶときは、誰が、どのような目的で履くのか、を考慮しなくてはなりません。

例えば、子どもの発育発達の観点からは、人間が本来持っている機能（下肢の筋肉および骨格の適切なコントロールによる衝撃緩衝能力など）の発達を妨げないように、過度な衝撃緩衝や安定性は必要なく、屈曲性がよく、足に適合したシューズが必要です。

また、競技者がシューズを選ぶ際は、運動の内容や路面状況、自分の足の把握がとても大事です。

当店にはほぐしとストレッチできかせていく「Reフレッシュコース」

ほぐしがメインの「ボディケア」

アロマオイルを使った「フットケア」

頭目の周り、こめかみなどをほぐす「アイヘッドケア」など様々なメニューがございます。

お疲れを感じている方、リラックスしたい方、ぜひお待ちしております！

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