こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

みなさんは、ペアストレッチ（パートナーストレッチ）という言葉をご存知ですか？

毎日ストレッチをしているけど物足りない・・・。、ちゃんと出来ているかわからない・・・。もっと伸びる感覚が欲しい！！と思っているなら、ペアストレッチがおすすめです！！

ペアストレッチとは…

2人で行うストレッチです！

ペアストレッチは、相手の力を利用しますので、自分で力を入れる必要がないため、深く筋肉を伸ばすことができます。

ペアストレッチの醍醐味は、何と言っても全身の力を抜いてストレッチができることです。1人で行うセルフストレッチでは、筋肉を伸ばす時に、しっかり意識していたとしても筋肉に多少の力が入ります。特に硬くなっている筋肉を伸ばすときには、「伸ばしている筋肉以外の筋肉」に力が入りやすくなり、筋肉がリラックスできません。

その点、ペアストレッチではパートナーが足や手を誘導してくれますので、身を任せておけば自然に筋肉が伸びます。筋肉にとって最高潮のリラクゼーションが促されるわけです。

ストレッチは、 固まった筋肉を伸ばすことで、血液循環が良くなり、カラダに蓄積した疲労性物質が取り除かれ、筋肉の疲労が改善し、コリ予防の可能性も高まります。

こんな方におすすめ

• 疲れが溜まっている方
• 疲労による肩コリ・腰痛に悩んでいる方
• 長時間のデスクワークや作業する方
• 趣味のスポーツのパフォーマンスを向上させたい方
• 体が硬い方
• セルフストレッチに満足できていない方

ペアストレッチには、正しい知識とテクニックが必要

正しい手技や力のかけ方が要求されます。誤った方法でのストレッチは、逆に筋肉の負担や怪我の原因となる恐れがあるので、お互いに最低限の知識とテクニックは必要になります。

＊当店では、肩甲骨のストレッチはもちろんのこと、肩くびに効果のあるストレッチ、脚こしに効果のあるストレッチがございます。

もちろん両方のストレッチも出来ますのでお試ししてください。

どのコースメニューがいいのかお悩みでしたら、スタッフまで気軽にご相談下さい。

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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