こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

皆さんは毎日、ストレッチをしていますか？

忙しくて運動するのも時間が取れない分、ストレッチを頑張っているというお客様をよく耳にします。

ストレッチには、関節の可動域を広げるだけでなく、全身の血流を促がしたり、筋肉の緊張をほぐす効果があります。

<ストレッチの重要性>

ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高め、血行促進・怪我の予防・疲労回復・姿勢改善に不可欠な習慣です。慢性的な肩こりや腰痛の緩和、自律神経の安定（リラックス効果）、代謝向上による健康増進効果も期待できるため、運動前後や風呂上がりの毎日実施が推奨されます。

<ストレッチを行うタイミング>

ストレッチは身体が温まっている状態で行うと、良い伸び感を感じることができます。お風呂上がりなど、体が温まっている時が効果的です。

反動を付けず、呼吸を止めず20〜30秒間、痛気持ちいい範囲で伸ばすのがコツです。

Re.Ra.Kuには「肩くびストレッチ」と「脚こしストレッチ」の2週類のストレッチ専門オプションコースがございます。

メインコースと一緒に受けることで、筋肉がほぐれより身体も動かしやすくなります。

ぜひ、Re.Ra.Kuでストレッチ体験をしていかれませんか？

ご予約はこちらから（ひな人形をクリック！！）

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

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