Re.Ra.Ku 日本橋店
きになる背中の張り|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2024.04.07 10:00
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です‼
長時間同じ姿勢をとっていると、首や肩、背中といった筋肉が張り詰めやすくなります。
特に、背中の筋肉は、筋肉も大きく肩や腰といった場所にも関係のあります。
筋肉の張り詰めをそのままにしておくと、血液の循環が滞ったり、筋肉の伸縮や可動域を狭めてしまいます。
猫背や反り腰といった姿勢の癖から、体に負担をかけてしまうこともあります。
〈かんたん‼背筋のストレッチ!!〉
〈背中と肩甲骨周りのストレッチ〉
背すじを伸ばして、肩甲骨まわりの筋肉をゆるめるような姿勢を意識することで、背中の筋肉への負担を軽減しやすくします。
- 足を肩幅に開いて立ち、左腕をまっすぐ前に出し、右手で左手首をつかみます。
- 右手で左腕を右側に引くように、上体を右側に向けます。このとき左側の背中と左側の肩甲骨あたりが伸びているかを感じてください。(そのまま10秒キープ×3回行います!!)
- 逆側を同じように行います。
〈肩甲骨周りのストレッチ〉
肩甲骨周りの筋肉を鍛えることで、背中への負担が軽減しやすくなります。
- 足を肩幅に開いて立ち、ストッキング又はストレッチ用のゴムチューブを体の幅と同じ長さになるように持って構えます。
- 右手と左ひじを固定したまま、左手でストッキングを外側にゆっくり引っぱっていきます。左側の肩甲骨周辺の負荷を意識し、5秒キープ×5回行っていきます。
- 逆側も同じように行っていきます。
〈肩甲骨周りのストレッチその2〉
- 足を肩幅に開いて立ち、ストッキング又はストレッチ用のゴムチューブを体の幅より長く持って構えます。
- 右手は固定し、左ひじをゆっくりと伸ばし、左手を斜め上に上げます。左側の肩甲骨周辺の負荷を意識し、5秒キープ×5回行います。
- 逆側も同じように行います。
仕事が長引いた時や体を動かせていないときの気分転換に軽く、ストレッチをしてみませんか。
それでも「疲れが取れない」と感じたら、Re.Ra.Kuでほぐしとストレッチをして、全身リラックスしていきませんか?
ご予約はこちらから(桜の花をクリック!!)
<予約専用TEL> 042-679-6384
■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】
【コレド日本橋徒歩3分】
【日本橋高島屋徒歩3分】
【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】
【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】
【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】
【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】
【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】
【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】
【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■
【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】
Re.Ra.Ku 日本橋店
東京都中央区八重洲1-3-7
八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)
営業時間 平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00
<予約専用TEL>042-679-6384
<Mail> salon.nihonbashi@reraku.jp
<HP(PC)> http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
最近のブログ
深呼吸をしましょう!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2025.06.05
気圧の変化による体調不良の対策|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2025.06.04
皆様にオススメ!日本橋店限定のセットコース!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2025.06.03
お身体をほぐしにいくタイミングとは!?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2025.06.02
6月に入りました!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2025.06.01
今月も今日で終わりです!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2025.05.31
今日も雨模様です・・・|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2025.05.30
~デスクワーク・テレワークの方へ~|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2025.05.27
6月に起こりやすい症状とは・・・?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2025.05.26
日焼け止めのUV-BとUV-Aの違いを知っておこう|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2025.05.25