こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

今回はビタミンB群についてご紹介します。

ビタミンB群は8種類ありますが特に摂ってほしい3つがあります。

１.ビタミンB1（豚肉、ウナギ、玄米などに多く含まれています）

運動後の疲れに摂りたいビタミンです。疲れからくるむくみ、食欲不振、集中力低下などの症状にも効果的です。

２.ビタミンB2（レバー、納豆、卵などに多く含まれています）

ストレスを強く感じた時に摂りたいビタミンです。ストレスからくる肌荒れなどの症状に効果的です。

３.ビタミンB6（レバー、マグロなどに多く含まれています）

倦怠感を感じたときに摂りたいビタミンです。

疲労により免疫力が下がってしまうと口内炎、皮膚炎、じんましんを抑える効果があります。

ビタミンB群は主に疲労回復に効果があります。

当店はストレッチやほぐしを提供しております。こちらも疲労回復に効果的なメニューです。

疲れを感じている方は是非お越しください！お待ちしております！

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

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