こんにちは！

Re.Ra.Ku日本橋店です！

11月半ばに入り寒い日も多くもうすっかり秋になりましたね！

皆さん秋を満喫していますか？？

この時期は紅葉シーズンでもあるので山登りや、秋といえば食欲の秋でサツマイモなど旬の食べ物も求めて食べ歩きもありですよね！

個人的には東京で今月まで開催されているサツマイモフェスに行きたいです！笑

最近お客様と会話していても食べ物が美味しくて、

「つい食べ過ぎて太ってしまった、、」

「食べ過ぎで肌荒れが気になる」

「食後すぐに眠くなる、、」

なんて会話を良く耳にします。

そんな方はもしかしたら胃や腸が疲れているかもしれません。

本日はそんな方に向けてファスティングについてお話していきます♪

突然ですが皆さん、ファスティングはご存知ですか？

ファスティングとは・・・「断食(ファスティング)」とは、一定期間食事を断つことを言います。

ファスティングは、英語のfast(断食する)が由来となっています。

断食の主な目的は、乱れた食生活によって疲れた内臓を休ませて、体を正常なリズムに戻すことです。

断食の期間は半日から数日間が多いですが、医師の指導の下数週間行うこともあります。

減量・ダイエット効果が期待できる

断食中は何も食べないため、新たにエネルギー補給がされません。

したがって、体に蓄えられている糖質や脂質をエネルギーとして使うことになり、体重の減少が期待できるとされています。

腸内環境が整いやすくなる

食生活が乱れていると、常に胃腸が働き続ける状態になって負担がかかり、腸内に悪玉菌が増殖して腸内環境が悪くなります。

食事を断っている間は消化活動が行われないため、働きすぎていた胃腸の回復が促され、腸内環境が整うことが期待できるとされています。

このようにファスティングをすることで体にいいことがたくさんあります！

最近食べ過ぎてしまっているという方は是非この機会にファスティングをしてみて下さい♪

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