こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

今回は朝の腰痛についてご紹介します。

朝起き上がるときに腰が痛いときはありませんか？

寝返りが少ない、冷え、筋肉の緊張、疾患など様々な原因が考えられます。

対策

適度な運動で血行を改善

ウォーキングや軽いジョギング、ストレッチで血行を改善していきましょう。

環境の改善

マットレスの柔らかさや、照明の明るさ室温などの調節が腰痛緩和につながることもあります。

湯船に浸かって身体を温める

シャワーだけでなく湯船に浸かることで血行改善やリラックス効果もあります。

身体のケアをする

お仕事で疲労が溜まった身体、運動で張った筋肉をストレッチやマッサージをしてリセットしていくのもおすすめです。

当店にはほぐしのメニューやストレッチを混ぜたメニューもございます。

身体のケアを習慣化してさらに快適な日常生活を送ってみてはいかがですか！

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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