こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

今回は前鋸筋についてご紹介します。

この筋肉は腕を前に押し出す動作の時に使います。

そのほかに、前鋸筋は肩甲挙筋と菱形筋との対になっている筋肉であり、肩甲骨を引っ張り合うことで肩甲骨の位置や動きをコントロールしています。

ボクサーが発達している筋肉であることから「ボクサー筋」とも言われています。

前鋸筋が硬くなると、肩甲骨が外に離れ、そして前にいってしまい背中が丸まり猫背になってしまったり、パソコン業務などで腕が前に出た姿勢が多いと、前鋸筋が硬くなりやすくなります。

また肩甲骨が硬くなることで腕を上げにくくなったり、回しにくくなったり動かしにくさを感じます。

肩が上がらなくなった、肩周りがお疲れの方は前鋸筋のストレッチをおすすめします！

①右手で右の肩甲骨を触るように腕を上げます。

②左手で右の肘を持ち斜め後ろ方向に伸ばしていきます。

③②と同時に体も少し傾け、脇の下あたりが伸びる角度に調整します。

当店には「肩くびReフレッシュコース」がございます。

ほぐしと一緒に上半身のストレッチを行っていきます。

様々な方向に伸ばしていきますので、よりほぐれた感を味わうことができると思います！

ぜひ皆様のご来店をお待ちしております！

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