こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

運動した方がいい！運動しよう！と思っていても、仕事が忙しかったり、育児が忙しかったりで運動する時間を作るのがむずかしくはありませんか？

仕事で疲れているから、朝はゆっくり寝ていたい、夜は疲れているから、ご飯を食べて、お風呂に入るので精一杯。

育児が忙しい、朝は早いし、お風呂にゆっくり浸かれない。疲れて子供と一緒に寝落ちなどもあるあるかと思います。

それでもやろうと思えば運動は出来るんです！

「運動したいけど、そんな時間ない!!」って方は日々の生活に少しづつ取り入れていってはいかがでしょう？

• 電車通勤なら乗車中は姿勢を意識して立つ
• 足を組まず姿勢を意識して座る（ひざの内側に、ノートやハンカチなどを挟んで座ると筋トレになるのでおすすめ）
• 一駅分歩いてみる
• 駅まで自転車⇒歩き
• エスカレーター⇒階段
• 台所でかかとを上げ下げして、ふくらはぎの運動（腰を回したりするのもおすすめ）
• たまには近くのスーパーより少し離れたスーパーに行く
• テレビを観ながらストレッチ
• 背伸びをしたついでに左右も伸ばす
• いつものストレッチしている部位を長めに伸ばす
•  

ついでにやる！思い出したからやる！と言う感じに、やらないよりは何かしら行動すれば、お身体も少しずつ変化していきます。

運動を始めたばかりだと、筋肉が無く疲れやすいですが、筋肉がついてくるとお身体は疲れにくくなっていきます。

習慣にするためには、最低でも3週間は必要なのですが、まずは１週間を目標に始めてみませんか？

何をすればいいかわからない時やストレッチ方法がわからない場合は、スタッフにご相談して頂けたらと思います。

ご予約はこちらから(カボチャをクリック！！）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞042-679-6384

＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp

＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――