こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

寒い季節になり、足のむくみや冷えで悩んでいる方はいませんか？

今回は足首についてご紹介します。

ふくらはぎを使って筋肉を収縮させることで、血流が良くなり、冷えやむくみの解消になりますが、

足首も動かすことでさらなる解消につながります。

足首は腓骨、脛骨、距骨の3つの骨で構成されています。

足首はあまり筋肉がなく、腱がついています。

筋肉が少ない分、リンパを流す機能が優れていません。

なので、老廃物が足首で溜まってむくみや、血流の悪さから冷えなどにつながってしまうことがあります。

そこで足首回しがおすすめです！

脛骨、腓骨に繋がっている距骨をしっかり動かすように大きくゆっくりと足首を回していきます。

足首の構造でもでてきた、距骨がポイントです！距骨回りを動かして刺激を入れることで効果的のありなしが決まります！！

アキレス腱はつまんでもみもみしたり、さすって一緒に流していきましょう！

当店にはフットケアがございます。

アロマオイルを使ってほぐしていきます！足の疲れや、むくみ、冷え、リフレッシュしたい方、ぜひお待ちしております！

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