こんにちは！本日は「内臓疲労」について記載いたします。

体が疲れる原因のひとつとして内臓疲労によるものと考えられます。

・胃腸と疲労の関係性

体がすぐに疲れてしまうときは、胃腸の疲れが関係しているかもしれません。

胃腸には食べ物を消化して栄養を取り込み、老廃物を排泄する働きがあります。

胃腸が疲労すると、胃腸の機能低下を招いて胃もたれや下痢、便秘といった不調を引き起こしやすくなります。

さらに、胃腸の機能が低下すると食べ物の消化や吸収が十分に行えなくなり、エネルギー不足となって全身のだるさや倦怠感につながることがあるのです。

・胃腸の機能が低下する原因

胃腸の疲れは、食べ過ぎ、飲み過ぎ、睡眠不足、過労、ストレスなどが原因とされています。

ストレスに関してはそれ自体が疲れの直接的な原因にもなり得ますが、ストレスによって自律神経や腸内細菌のバランスが乱れることで、胃腸の機能が低下して全身の疲れを招くといったこともあります。

また、疲れやすいときは、不規則な生活や活動の少なさが影響している場合があります。

・外出不足

外出不足で日光を浴びる時間が少ないことが、疲れやすい原因になっている場合があります。

日光を浴びると、脳内で神経伝達物質の「セロトニン」の分泌が促されたり、体内で「ビタミンD」が生成されたりします。

特に「セロトニン」は精神を安定させる働きがあり、不足すると慢性的なストレス、疲労、不眠、意欲低下、イライラ感、うつなどの症状を引き起こします。

「ビタミンD」は「セロトニン」の生成と調節をサポートする働きがあるホルモンですので、不足すると、意欲の低下や疲れやすさにつながることがあります。

また、日光を浴びないと体内時計がズレてしまい、疲れやすい、食欲不振、不眠などの不調を招くこともあるのです。

疲れやすさには普段の行為や食事が影響していることがあるため、体が疲れやすいと感じたときは生活習慣や食事内容を見直してみましょう。

・糖質不足

糖質（炭水化物）は体内でブドウ糖などに分解され、血液で細胞に運ばれてエネルギーになります。

過剰摂取は肥満につながりますが、不足すると活動するためのエネルギーも足りなくなり、少し動くだけで疲れを感じやすくなります。

・鉄分不足

鉄分は全身の細胞に酸素を運ぶ働きがあります。

不足すると貧血を招き、疲労感、倦怠感、無力感、息切れ、食欲不振といった症状を引き起こします。

・タンパク質不足

タンパク質は筋肉や骨、臓器、血液など、身体を作るために必要な栄養素ですので、身体を維持する上で欠かせないものです。

不足すると筋肉量の減少や筋力の低下、貧血を引き起こして、疲れやすくなることがあります。

バランスの良い食事や栄養素をしっかり摂取することも大切です！

当店では「おなかケア」というオプションメニューがございます。

腸周りをほぐしていくので骨盤のバランスが整ったり、腰周りの疲れにアプローチしていきます。

腸が張っているな～と感じている方にはおすすめです！

ご予約はこちらから(サンタクロースをクリック！！）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞042-679-6384

＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp

＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――