こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

寒い日に甘いものが食べたくなる衝動に駆られることはありませんか？

あれ、何なんでしょう？

冬に甘い物を食べたくなるのは、体温維持のためにエネルギーを多く必要とするためと、日照時間減少によるセロトニン不足、そして「幸せホルモン」であるセロトニンやドーパミンの分泌を促して気分を安定させようとする本能的な反応が原因なんだそうです。

冬にセロトニンを増やすには、朝に日光を浴びる、トリプトファンを多く含む食品を摂る、ウォーキングなどのリズム運動を生活に取り入れることが大切です。これらの習慣を毎日の生活の中でコツコツと続けることが重要のようです。

起床後30分以内に15～30分ほどを日光を浴びるだけでもセロトニンが増えていきます。

皆さんも、一緒に朝の日光浴しませんか？

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【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

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【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

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