こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

みなさんはよくガムは噛みますか？

出勤中に嚙む方、小腹が空いた時に噛む方などタイミングは様々あるかと思います。

今回はガムを噛む効果についてご紹介します。

ガムを噛む効果

①よく噛むことで脳への血流促進、記憶力の向上につながります。

②咀嚼のリズムや表情筋が緩むことで副交感神経の働きが高まり、自律神経が安定する。

③深い睡眠や瞑想の際に見られる脳のアルファ波が増加する。

④よく噛むと咀嚼筋から脳に刺激が伝わり、内臓脂肪を分解する効果のある「ヒスタミン」が分泌しメタボ予防になる。

⑤咀嚼のリズム運動によって幸せホルモンが分泌し、ストレスの軽減につながります。

効果がたくさんあるガムは嚙みすぎるとデメリットもあります。

①ガムを多く噛みすぎたり、強く噛みすぎたりすると、あごの筋肉が強まり顎関節症のリスクが高まる。

②左右どちらかで噛む癖があると顔の形が左右非対称になる。

③砂糖が含まれたガムはずっと噛むと虫歯のリスクがある。

④えらの筋肉が発達する。

などがあります。

良い効果もあり、噛みすぎることでリスクもあります。適度に噛んでリラックスしましょう！

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