こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

みなさんはバンザイをして寝ていませんか？

バンザイをして寝ている方は身体の不調のサインです。

バンザイ寝になる原因のひとつに、肩や背中の筋肉がこっていることがあげられます。

肩こりを感じるとき、腕を真上に伸ばすとストレッチをした気分になります。

これは肩回りの筋肉をゆるめるための行動で、寝ているときも同様の理由でバンザイ寝をしています。

また、肩や背中が凝っていると肺が伸縮しにくくなり、呼吸が浅くなりがちです。

睡眠中に呼吸を少しでも楽にするために、無意識のうちにバンザイ寝をしてしまっています。

バンザイ寝になっている方は、デスクワークなどで長時間の前傾姿勢が習慣化していることが原因です。

前傾姿勢を続けると、肩や背中の筋肉が縮んだままの状態が続きます。結果として血行不良が起き、肩や背中のこりにつながります。

改善方法

寝る前のストレッチ

日中にデスクワークなどで同じ姿勢が長時間続いている方は、肩や背中の筋肉がこり固まっている可能性があります。ストレッチをして、筋肉がこわばらないように心がけましょう。

湯船に浸かって血行促進

入浴は血行促進につながるうえ、心身ともにリラックスできます。仕事などで疲れた日はシャワーで済ませたくなりますが、短い時間でも入浴を習慣化しましょう。

身体に合ったマットレスや枕を選ぶ

柔らかすぎるマットレス、高さと形状が自分に合っていない枕は、バンザイ寝の原因となります。

当店は肩くびReフレッシュコースがあります。

ほぐし+上半身のストレッチで身体をほぐしていきます！

ストレッチでは前の筋肉、背中の筋肉、肩周りの筋肉を伸ばしていくため均等に伸ばしていきます！

お疲れが気になる方、リフレッシュしたい方、お待ちしております！

ご予約はこちらから(カボチャをクリック！！）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞042-679-6384

＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp

＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――