こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

ようやく涼しく過ごしやすい気温になりましたが、まだ汗ばむことがあります。

汗をかくと気になるのが、「体臭」問題です。

自分ではわからなくても、周りにはにおいが分かってしまっていることも多いです。

本日は「体臭やにおい」問題についてご紹介します。

【体臭とは？】

体臭とは、汗や皮脂などの分泌物を皮膚の常在菌が分解することで発生する揮発性のガス（匂い物質）が、体から発散される現象とされます。

主な原因には、皮膚常在菌の働き、汗や皮脂の成分、加齢、ストレス、食生活の乱れなどがあり、これらが複合的に作用して体臭の発生や強さに影響を与えます。

また、体臭は年齢によって変化し、10代半ば～30代半ばは「汗の臭い（汗臭）」、30代後半からは「ミドル脂臭」、そして40代以降は「加齢臭」が発生しやすくなります。

加齢臭の原因は皮脂中の「パルミトレイン酸」と「過酸化脂質」が結びつき、発生する「ノネナール」という物質で、これは古本や枯れ草のような臭いが特徴です。生活習慣の改善やこまめな入浴で対策できるとされています。

【体臭のメカニズム】

体臭の主なメカニズムは、皮膚の汗や皮脂、アカなどを皮膚常在菌が分解することで、におい物質（揮発性成分）が発生することです。エクリン汗腺から出る汗は無臭ですが、皮膚常在菌がそれを分解して悪臭を生じさせます。アポクリン汗腺から出る汗はタンパク質などが含まれており、細菌が分解することでワキガ臭の原因となる独特のにおいを発します。

【体臭対策】

体臭の主な対処法は、「体を清潔に保つ」 「ニオイを防ぐデオドラント製品を使う」 「体質改善のために生活習慣を見直」　「内側からケアする」が重要になります。

汗をかいたらこまめに拭く、殺菌成分入りの石鹸で体を洗う、制汗剤やデオドラントスプレーを使う、喫煙・飲酒を控える、ストレスをためない、バランスの取れた食事を心がけましょう。

【体や皮膚のケア】

体を清潔に保つ

汗や皮脂はニオイの原因となるため、シャワーなどでこまめに洗い流しましょう。殺菌・消臭成分が配合されたボディソープを使うのも効果的とされています。

デオドラント製品を活用する

汗やニオイを抑えるデオドラントスプレーやシートを活用し、外出先から帰宅したら汗を拭き取ってデオドラントをつけ直しましょう。

【内側からのケア】

バランスの摂れた食事の見直し

酸化を防ぐビタミンEやC、カテキン、ポリフェノールを豊富に含む緑黄色野菜や果物、ナッツ類を摂ると、体臭の予防に役立ちます。一方で、にんにくのような硫黄成分を多く含む食品の摂取は控えましょう。

腸内環境を整える

腸内環境を整えるオリゴ糖やビフィズス菌などの食品を摂取することで、体臭の原因となるアンモニアなどのニオイ物質の発生を抑えることができます。

サプリメント

シャンピニオンエキスなど、体臭の発生を予防する効果があるとされるサプリメントを服用する。

【その他の対策】

適度な運動

汗をかかない生活が続くと汗腺の機能が低下するため、ウォーキングや階段の利用など、日常生活の中でできる運動を取り入れ、サラサラの汗をかけるようにしましょう。

ストレスを溜めない

ストレスも体臭の原因となるため、リラックスできる時間を作ることが大切です。

9月も残すところ、10日。10月に突入してしまいます。

秋になると、夏のように汗をかく頻度が低くなります。運動するには最高の気候となりますので、気分転換に散歩やランニングをして、汗をかくようにしましょう！

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