こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

暑いところにいたわけじゃないのに、頭が暑い時ってありませんか？

熱中症じゃなくても頭が暑くなることがあります。

<頭が暑い原因は？>

熱中症ではないのに頭が熱い場合、主に脳のオーバーヒートや自律神経の乱れ、血行不良が原因です。即効性のある対処法は、首の後ろや脇の下などの太い血管を保冷剤で冷やす、涼しい場所で休息する、こまめに水分を摂る、深呼吸をすることがオススメです。

【頭が熱くなる主な原因】

• 脳のオーバーヒート
  • ストレスや働きすぎにより自律神経（交感神経）が優位になり、血管が収縮・血流が悪化して熱がこもる。
• のぼせ・自律神経の乱れ
  • 頭部内うつ熱（頭に熱がこもる）現象など。

※もし、めまい、吐き気、強い頭痛などが伴う場合は、熱中症の可能性があるため、速やかに医療機関を受診してください。

【即効！頭の熱を冷ますセルフケア】

• 首のうしろ・脇の下を冷やす
  • 脳に向かう血液の温度を下げるため、首の横や脇の下を保冷剤や濡れタオルで冷やすのが最も効率的。
• 頭のてっぺん（ひよめき）を冷やす
  • アイスノンなどを濡れタオルで包み、頭頂部に乗せる。
• 深呼吸（頭の熱抜き）
  • 4秒かけて鼻から息を吸い、7秒止めて、8秒かけて口から吐く「4・7・8呼吸法」などで脳をリラックスさせる。
• 目と脳を休ませる
  • スマートフォンやPCから離れ、暗い場所で目を閉じて情報を遮断する。

このようなお疲れには、「ドライヘッドスパ」や「ボディケア」がオススメです。

首や肩、頭といった筋肉をほぐすことで、緊張していた筋肉が緩み血流の巡りを促がしてくれます。

ぜひ、Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか？」

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■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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