こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

最近はデスクワークが主流になり、長い時間パソコンと向き合っている方が多いと思います。

その中で必ずといっていいほど起こるのが「首こり」です。

デスクワークの方でもそうでない方でも首コリは起こっている可能性が高いです。

ですので今回はこの「首こり」についてお話ししていこうと思います！

〇首こりはなぜ起こるの？

そもそも「こり」というのは私たちにある筋肉が何かしらの原因で縮んで硬くなってしまったり、

こわばったりしてしまう状態のことを言います。

そのコリが、首の裏側（うなじ周辺）の筋肉に生じるのが「首こり」です。

長時間、同じ姿勢でパソコンを見たりスマホ・タブレットといった電子機器を見て目を酷使して

しまうと首の後ろ側の筋肉が緊張してしまいその状態が続いてしまいます。そして、血流障害が

起きてしまい筋肉が疲れを感じて首こりになってしまいます。

〇首こりの予防策

では、首こりを抑えるためにはどうすればいいのでしょうか？

実は日常生活で首こり・肩こりになりやすい姿勢が多くあります・・・

特にスマホやパソコンの画面を見ている時に不自然に下を向いてしまっていることが多いと思います。

下を向いているだけで筋肉への負担が掛かります。それによりコリが生じてしまうほかに、ストレートネック

にもつながる可能性があり、首の筋肉にさらに負担をかけてしまいます。

こうした姿勢を取らないように日常的に意識していきましょう！

また、良い姿勢を保っていても長時間同じ姿勢になっていると首こり・肩こりを引き起こす可能性があります。

なので首や肩周りの運動やストレッチを日々心掛けて疲労が溜まらないようにしていくのも大事です！

今回は、首こりについてお話していきました。

この症状は誰もが起こりやすいと言われていますので少しでも首のお疲れを感じていたら

もしかしたら首こりの可能性があります。今以上にお疲れを溜めないようにしっかりストレッチ

を行っていきましょう！また、お身体をほぐすのも大切です！

当店では肩首周りのストレッチとほぐしを入れた「肩くびReフレッシュコース」というコースもございます！

それ以外にも様々なコースがありますのでお疲れに合わせてぜひご利用下さい！！

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