みなさん

こんにちは(^▽^)/

Re.Ra.Ku 日本橋店です！

皆さんは「目の疲れ」が気になっていませんか？パソコン作業をする方には特に多い悩みかと思いますが、目のどこが疲れる・目が疲れているとはどういった状態のことを指しているのか知っている方は少ないのではないでしょうか？

今回は、目の機能や疲れについて解説していきます。

目の機能

カメラにたとえると、

レンズ　→〔角膜〕〔水晶体〕

絞り　  →〔虹彩〕（目に入る光の量を調整）

フィルム →〔網膜〕

　　　　　〔毛様体筋〕（水晶体の厚みを調節し、ピント合わせを行う筋肉）

涙の役割…角膜や結膜(目の表面の粘膜)に水分や栄養を補給し、目をうるおして保護する

眼精疲労の要因

◇目になにか病気・異常が起きている

近視・乱視・老眼やその矯正不良/ドライアイ/緑内障/白内障やその手術の影響/斜視/眼瞼下垂などが要因として目が疲れることがあります。

◇からだの病気が目に現れている

かぜやインフルエンザ、更年期障害、自律神経失調症、虫歯や歯周病、耳や鼻の病気などで眼精疲労になることが多く、その他の病気でも眼精疲労につながることがあります

◇目の使いすぎや視環境の問題

PC作業などによるブルーライトを多く浴びたり、車の運転によるピントの対象物が沢山変わるなどによって使いすぎることが目の疲れに影響します。近年では、シックハウス症候群（住居の建材に含まれる化学物質などの影響による体調不良）と眼精疲労の関係も指摘されています。

◇精神的なストレスの影響

ストレスが強くなると、その影響は、不安感が異常に強まる、イライラして落ち着かない、眠れないといった精神的なことに現れる一方で、からだに対しても、高血圧、血行不良、胃潰瘍といった多様な病気を引き起こします。その一つとして、眼精疲労が起こることがあります。

眼精疲労の対策

・ビタミンBやEなど、目のはたらきを維持するのに欠かせない栄養素を積極的に摂る

・マッサージやツボ押しなどで目の周りの筋肉をほぐす

・目が乾くときはコンタクトレンズをやめてメガネをかけるようにする

・作業環境を見直し、目を疲れさせないように改善する

・蒸しタオルで目を温める

目の疲れは時には頭痛・肩こりにつながることもあります。小まめなケアで目を労わってくださいませ(^▽^)/

Re,Ra.Kuではボディケアの他に「アイヘッドケア」もご用意しております。是非この機会にご利用くださいませ！！

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