こんにちは。Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です。

台風の影響で湿気と熱気が押し寄せ、身体がダル重状態に。

気圧も相まって、頭痛まで起こってしまう。

そんな夏の体調不良に、食材で身体を元気にしていきませんか。

【夏バテしにくい体を手に入れよう!!】

夏バテに効果があると言われる、7つの食材をご紹介します‼
 

うなぎ

うなぎには、疲労回復を促す「ビタミンB1」が豊富に含まれているだけでなく、栄養価も高いため、夏バテで体力が落ちた時に最適な食べ物と言われています。

豚肉

うなぎと同様に、豚肉にも「ビタミンB1」を豊富に含んでいます。
また、筋肉や皮膚の構成に必要なたんぱく質やエネルギー源となる脂質も含まれているため、夏の暑さに負けない力を秘めています。

オクラ

オクラには、水分や「食物繊維」、「ビタミン」、「カリウム」などの栄養素がバランスよく含まれています。
特にカリウムは、余分な塩分を排出し体内の塩分濃度を調整する働きがあると言われ、夏バテ対策にもってこいな食材です。

トマト

トマトには、水分が多く含まれているため、体の熱を冷ます働きがあります。
夏バテの時期に旬を迎えるため、新鮮なトマトをサラダにしたりジュースで召し上がるのも良いですね。

きゅうり

トマトと同様に水分が多く、体を冷ます効果があります。
食べ物の中でも水分が多く、100gあたり95gの水分が含まれているんです。
カリウムも豊富のため、塩分をとりやすい夏には最適な食べ物です。

梅干し

梅干しには、クエン酸が含まれており、疲労回復が期待できる食べ物です。
そのまま食べることもできますし、様々な料理に活用することで夏に大活躍です。

レモン

梅干しと同様にクエン酸が含まれています。
レモンの酸っぱさが苦手な方は、はちみつなどで酸味をやわらげて、ジュースして手軽に摂取することができます。
好みに合わせてアレンジして、夏を乗り切りましょう。

8月も中盤に差し掛かりますが、暑さはまだまだ続きそうです。

小まめな水分補給と、暑さを感じたら身体の冷却して、熱中症にならないよう気をつけましょう!!

ご予約はこちらから(ひまわりをクリック！！）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞042-679-6384

＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp

＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■――――――――――――――――――――――――――――