こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

朝や夜、寒くて肩が上がってしまうことはありませんか？

人は、寒くなると、体温を逃がさないようにするために、意思とは関係なく自律神経が働き、体をこわばらせてしまうことが分かっています。 そうすると筋肉が硬直して、血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなり不調につながってしまいます。

肩こりに関係する筋肉

僧帽筋

頭半棘筋

頭・頸板状頸

肩甲挙筋

棘上筋

菱形筋

肩こりが起こる部位には個人差があり、頭から首のつけ根、首すじ、背中、肩の関節周辺と多種多様です。症状についても、張った感じ、重たい、こった、痛い感じなどさまざまで、ひどい場合は、頭痛や吐き気、めまいを伴うこともあります。

そこで寒い冬こそストレッチがおすすめです！

①肩甲骨回し

手をそれぞれの肩に触れ、大きく肩甲骨を動かすように前回しをします。

次に後ろ回しをします。

②春日ダンス

肘を肩の高さにあげて、腕を床と平行に保ちます。そのまま肩甲骨を寄せたり遠ざけたりします。

③体幹伸ばし

座った状態で、両手を上げて、手を重ね、水泳のけ伸びの姿勢をとります。そのまま真上方向に伸びたり、左右に倒れて体側を伸ばします。

当店にはストレッチとほぐしでアプローチしていく肩くびReフレッシュコースがございます。ストレッチでは肩周り、首、背中を伸ばしていきます！

ぜひお越しください！皆様のご来店をお待ちしております！

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

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