こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

仕事のことで頭がパンパン！頭が重い！どうにかしたい頭の疲れ！にはボディ×アイヘッドの最短30分コースがおすすめです！

頭の疲れをとるには

何も考えない時間作り

何も考えないようにすると逆に考え事をしてしまう人もいると思います。そういう時は散歩したり、趣味に没頭したり、ストレッチをするなど脳がリラックスできるように心がけましょう。

頭をほぐす

身体の硬さはストレッチをすると柔らかくなりますが、頭のストレッチはバリエーションが少なく難しいです。そんなときには頭のほぐしがおすすめです。頭の固くなってしまった筋肉をほぐすことで血行が促進され、頭のスッキリ感を感じられます。そして集中力アップやポジティブ思考にも効果的です。

また、頭の疲れは睡眠不足やストレスなどからも現れるため、生活リズムの調整やストレス解消も大切です！

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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