こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です!!

朝晩の冷え込みと日中の温かさによる寒暖差で、体調を崩していませんか。

この寒暖差が激しいと、交感神経がこの環境に適応しようと反応して、自律神経が疲弊しやすくなります。

自律神経が乱れると、頭痛などの体調不良を起こしやすくなります。前日より気温差が５℃以上あると体に影響が出やすくなり、体の不調なども引き起こしやすくなると言われています。

〈寒暖差による疲労を溜めない方法〉

自律神経の乱れにより、疲労が溜まりやすくなります。

それを予防するには、規則正しい生活リズムを作り、自律神経のバランスが整えることが大切になります。

又、冷たい飲食を避け体内の臓器が冷えないようくふうしたり、入浴もシャワーではなく湯船に浸かることで、身体が温まるだけではなく、リラックス効果によって副交感神経が優位になりやすくなります。

38～40℃程度の湯に15～20分程度つかるといいようです。

12月に入り、寒さがより増して参りました。

今年の体をお疲れは今年の内にとって、身も心もスッキリとした1年を迎えましょう!!

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