こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

春に近づき気温がだんだんと上がってくると、体が急激な温度変化に対応できず、体調不良等を引き起こすことがあります。

体調を整えるには、「暑熱順化」をすることがオススメです。

<暑熱順化（しょねつじゅんか）とは>

暑熱順化（しょねつじゅんか）とは、体が暑さに慣れ、汗をかきやすくして体温上昇を防ぐ生理的な適応機能のことです。梅雨時期（5〜6月頃）から意識的に運動や入浴で汗をかき、約2週間継続することで、熱中症リスクを大幅に下げることができるとされています。

1日30分以上の軽いジョギング、筋トレやストレッチなどで汗ばむ程度の運動を継続したり、入浴をシャワーではなく38〜40℃程度のぬるめのお湯に10〜15分ほど浸かるなどすると、発汗量が増え体温調節機能が向上しやすくなります。

これから天気も気候も気持ちが良くなると思いますので、気候変動に身体を慣らしはじめてみませんか。

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■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

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【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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