こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

今回は背中の凝りについてご紹介します。

みなさんは凝ってて背中が痛くなったり呼吸がしにくい経験はありませんか？

その背中の凝りは主に血液循環の悪さによるものです。

血流が悪くなることにより筋肉の酸素・栄養が不足し、疲労物質が蓄積します。

筋肉は疲労物質が溜まることで硬くなる性質を持つため、凝りを引き起こすのです。

背中の凝りの要因

長時間の同じ姿勢や運動不足

長時間、同じ姿勢をとっていると筋肉の伸び縮みが起こらず、血液循環が悪くなるため凝りへとつながります。また、運動不足でも血流が悪くなるため、背中の筋肉がこる原因になります。

悪い姿勢

猫背や頭が前に出ているような悪い姿勢では、頭を支えるために背中の筋肉が過剰に働きます。常に筋肉が緊張状態となっているため疲労が蓄積しやすく、凝りの原因になるのです。普段から正しい姿勢を意識してみましょう！

自律神経の乱れ

自律神経の乱れもコリを引き起こします。なぜなら自律神経のうちの一つである交感神経が強く働くと血管が過剰に縮こまり、血流が悪くなるため、筋肉に疲労物質が蓄積するからです。ストレスや睡眠不足、過度な緊張状態が続いている場合には、自律神経の乱れが凝りの原因になっていることもあります。

身体の不調があらわれる前にストレッチや、湯船につかったり体のケアを行いましょう！

当店は肩くびストレッチコースがございます。

ほぐしと上半身のストレッチを行っていきます。肩周りだけでなく背中も伸ばしていきます！

是非、お疲れを感じている方、リラックスしたい方お待ちしております！

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