こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

腰がお疲れでご来店される方が多くみられます。

しかし、腰周りの筋肉だけが疲れているのではなく、お腹の筋肉「腹直筋（ふくちょくきん）」も疲れていることがあります。

本日は、腹直筋についてご紹介します。

〈腹直筋とは？〉

腹直筋とは、お腹の前面（肋骨の下から骨にかけて）にある筋肉を指し、 「腹筋」と呼ばれる箇所になります。

背中を前方に丸める体幹屈曲動作や正しい姿勢を維持するのに使われる筋肉です。

〈腹直筋のストレッチ〉

うつぶせで太もも前面を床につけたまま、床に両手をついて上体をゆっくりと起こしていきます。
この状態を20秒キープしゆっくり体を戻して再度上体を起こしていきます。
これを1日5回行うのがオススメです！

お腹に特化したオプションコース「おなかケア」がございます。

お腹の表面の筋肉を指で優しくほぐして、腸の活発を促す作用もございます。

ぜひ、ボディケアと組み合わせてご利用ください！！

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