こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

季節の変わり目の時期、「なんとなく調子が悪い」と感じる事はありませんか？

この原因不明の体調不良（頭痛、倦怠感、めまい等）が続く場合、「不定愁訴」の可能性があり、寒暖差や気圧変動による自律神経の乱れ（気象病・天気痛）、ストレスが主な原因とされています。

1ヶ月以上続く場合は、内科や総合診療科で血液検査等の基本検査を受け、異常がないか確認することが重要です。場合によっては心療内科、婦人科も検討し、生活リズム改善や休息を心掛ける必要があります。

考えられる不調：ストレス、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れ、自律神経の失調など。

代表的な不調の状態：全身のだるさ、頭痛、めまい、不眠、イライラ、胃腸の不快感、慢性的な微熱。

ヘルスケア：規則正しい生活、栄養バランスの良い食事、適度な運動、質の良い睡眠、リラックスする時間を設ける。

1ヶ月以上不調が続く場合は、病院への受診（内科・総合診療科、心療内科・精神科、婦人科）をおすすめします。

1日に何もしない、ゆっくり過ごす日を作って、心と身体をリフレッシュしませんか？

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