こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

前回は身体のだるさについてお話しをしていきましたが、今回はそれにつながる

「足があがるためには？」についてお話ししていこうと思います！

〇足が上がらなくなるのはなぜ？

足が上がらなくなるのは、

・疲労　・筋肉の硬さ　

などが考えられます。

特に筋肉の疲労は皆様も感じたことがあるかと思います。

激しい運動をしてしまったり、普段やらないことをやってしまったりすると

筋肉が疲労をしてしまい、足が上手く上がらないことがあるそうです。

〇上手く足を上げるようにするには？

足が上手く上がるようにするにはまずストレッチが大切です。

特に腸腰筋という筋肉にアプローチをかけるストレッチが良いと言われています。

この腸腰筋は大腰筋・小腰筋・腸骨筋の３つの筋肉の総称で、

股関節のを曲げる動作（屈曲動作）や体幹の安定などの役割を持っています。

ですのでこの腸腰筋のストレッチを行うことで股関節周りの筋肉がほぐれていき

足が上手く上がるようになっていくというわけです！

その他にも軽い運動で筋肉がほぐれることもありますので改善することもできます！！

当店ではほぐしの他にもストレッチに力を入れたコースもございます。

肩・首に特化した「肩くびReフレッシュコース」

腰・足に特化した「脚こしReフレッシュコース」の二つがございます！！

お疲れが特にひどい方に合わせてご利用いただければと思います！

皆様のご来店お待ちしております！

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

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