こんにちは。Re.Ra.Ku日本橋店です。

背中が丸くなる「猫背」。

猫背は、姿勢が前に傾きやすいのが特徴です。前傾姿勢になると胸や内臓が圧迫され、呼吸が浅くなったり、内臓の働きが低下しやすくなります。また姿勢が崩れる事でリンパや説流の流れも滞る為、疲れやだるさといった体調変化も起こりやすくなります。

〈猫背と骨盤の関係性〉

背筋を伸ばして猫背を直そうとしても、逆に背中が辛くなってしまいます。猫背は、骨盤が後傾（又は前傾）している為背骨が歪んでしまっている状態」です。

骨盤の後傾している状態とは、骨盤が後ろに傾いており、大腿四頭筋（前もも）よりもハムストリング（裏もも）が緊張して張っている可能性があります。

他にも、大臀筋（だいでんきん）や腸腰筋（ちょうようきん）、腹筋といったっ筋肉が弱くなっていても骨盤が傾きやすくなることがあります。

骨盤周りについている筋肉を伸ばすのにオススメなコースが、「脚こしReフレッシュコース」です!!

こちらのコースは、大臀筋やハムストリングス、腸腰筋といった腰から足にかけての筋肉をストレッチで伸ばすのに特化したコースとなっています。

背中や腰が辛い方、必見のコース!!

是非、Re.Ra.Kuでストレッチを体験してみてください!!

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