こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

肌寒い日々が続いておりますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか。

首や肩の筋肉が張り詰めてしまうと、頭痛を引き起こすことがあります。

本日は、肩首の疲れから来る頭痛についてご紹介いたします。

〈肩首の疲れが原因？～緊張性頭痛とは～〉

緊張型頭痛は、側頭筋や後頚筋群、僧帽筋などの頭から首、背中にかけての筋肉の張りによって、痛みを感じる神経が刺激されることで、痛みが起こると言われています。

緊張性頭痛は、普段の生活から来るとされ、例えば、デスクワークなどで長時間の同じ姿勢を取るなどの身体的ストレスや転勤や転職といった環境の変化からくる精神的ストレスによって起こりやすいとされています。

〈緊張性頭痛への対策〉

1⃣筋肉をほぐす

デスクワークなどで同じ姿勢と取り続けていることが多いと、頭や首、肩、背中といった筋肉が張っている状態になります。

その筋肉をほぐしたり、ストレッチすることで頭痛が緩和されることがあります。

2⃣温める

寒さなどで血管が収縮し冷えて頭痛を引き起こすこともあります。

蒸しタオルなどで肩周辺を温めると、筋肉のハリが弱まることもあります。

※頭痛には、別の病気が隠れていることもあります。長引いたり、状態が強くなったりする場合はすぐに病院で診察を受けることがオススメです。

当店には、目や頭、首周りをほぐす「アイヘッドケア」というオプションコースがございます。

こめかみ、目の周り、首や頭頂部をほぐしていきます。

頭痛や目の疲れを感じている方にオススメのコースとなっています。

ボディケアと一緒に受けて頂くことで、肩周りや背中周りの筋肉もいっちょにほぐれていきます!!

身体のお疲れは、ぜひ、Re.Ra.Kuにお立ち寄りください。

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