こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

今回は股関節をストレッチするメリットについてご紹介します。

①痩せやすくなる

股関節が柔らかくなるとリンパの流れも良くなり、巡りの良い痩せやすい体質になります。

②冷えやむくみの緩和

冷えやむくみの原因はいくつかありますが、その一つに血行不良があります。

股関節をほぐして柔らかくすると、血流が良くなって足全体が温まり、老廃物の排出がスムーズに行えるようになるため、冷えやむくみの改善につながります。

③骨盤の歪みが整う

股関節のストレッチには、骨盤の歪みを矯正する効果もあります。

歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、猫背やO脚の改善につながるほか、姿勢改善も期待できます。

④運動機能の向上

股関節を柔らかくすることには、下肢の動きを改善する効果が期待できます。その結果、ダイナミックな動きができるなど運動パフォーマンスが高まるほか、ケガの危険性も低くなっていきます。

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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