Re.Ra.Ku 日本橋店

老廃物の行方|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

2024.02.24 10:00

老廃物の行方|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!

今回は老廃物の行方についてご紹介します。

老廃物は血液よりも重いため下の方へ、足裏に溜まりやすくなっています。

なので脚が疲れている方は足裏の反射区を刺激していくフットケアがおすすめです。

 

《老廃物の行方》

老廃物はリンパから血管に入り、腎臓でろ過され尿で排泄されます。

 

リンパ・血液の流れが改善されると「 好転反応」と呼ばれる現象が起きます。

倦怠感、眠気、めまいなどです。これはお身体が良くなっていくためのステップですので、症状が出た際には無理せずゆっくり休みましょう。

全身のこりやむくみが重い方ほど、症状は出やすい傾向にあります。マッサージを続け、こりやむくみが減ってくると、好転反応も少なくなっていきます。

 

この時に水をしっかり摂ることで老廃物の運搬が速くなり、好転反応が早く終わります。

また、入浴やストレッチ、運動などで身体を温めることも効果的です。

 

当店にはフットケアやボディケアなどがあります。足のお疲れが気になる方、全身お疲れの方もぜひお越しください!

 

ご予約はこちらから(梅の花をクリック!!)

<予約専用TEL> 042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

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【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku 日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00

<予約専用TEL>042-679-6384

<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp

<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

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お出かけ後はRe.Ra.Kuでリフレッシュ!!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!本日も夏のように暑い日差しが照り付け、お出かけ日和となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 天気の良い日に桜を見ながら歩くのは、とても気持ちがいいですが、沢山歩くと、足が疲れてきてしまいます。足をハードに使うスポーツや、よく歩いた後に感じる足の疲労感は、筋肉疲労から来ています。〈なぜ、足がだるくなるのか〉オーバーワークなどで脚の筋肉を使い過ぎると、疲労物質の乳酸が筋肉に溜まり、足がだるく感じやすくなります。他にも、乳酸が溜まると筋肉の動きが鈍くなり、筋ポンプ機能が低下して血行不良を起こし、老廃物が排出されにくくなることも疲労を招きやすくなります。そんな足に溜まって老廃物をRe.Ra.Kuでほぐしていかれませんか?足のほぐしにオススメなのが「フットケア」です!!3種類のアロマオイルやクリームを使って、膝下から足先までを流すようにほぐしていきます。足の筋肉は、太ももやお尻といった大きな筋肉ともつながっています。ボディケアとも組み合わせて下半身全体をほぐすと、さらに筋肉がほぐれやすくなりますよ!!ご予約はこちらから(桜の花をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2024.04.14

疲労回復に役立つ食べ物|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

疲労回復に役立つ食べ物|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は疲労回復に役立つ食べ物をご紹介します。 ・ビタミンB1ビタミンB1が不足すると、体のなかで十分にエネルギーを産生できなくなり、その結果、疲れを感じやすくなります。豚肉、大豆、ウナギのかば焼き、玄米、きのこなどに含まれています。 ・ビタミンCビタミンCはコラーゲンの合成に使われます。不足してコラーゲンの合成が困難になると、貧血や全身の倦怠感などの症状が起きやすくなるので注意しましょう。パプリカ、レモン、ブロッコリー、いちごなどに含まれています。 ・ブドウ糖ドウ糖は脳の唯一のエネルギー源であるため、ブドウ糖が不足すると集中力が保ちにくくなります。穀類、ぶどう、バナナ、はちみつなどに含まれています。 ・鉄分鉄分不足は息切れや疲労などを感じやすくなるので、鉄分を含む食材は日頃から意識して献立に取り入れましょう。 レバー、あさり、いわし、小松菜など に含まれています。 ・クエン酸疲労回復のほか、血流改善や新陳代謝の促進、美肌作用も期待できるため、疲れたときは積極的に酸味のある食材を献立に取り入れましょう。梅干し、レモン、オレンジなどに含まれています。 ・カプサイシン適度な辛みが効いた食べ物は胃を刺激し、食欲を増進させて、食事がすすみます。キムチ、唐辛子などに含まれています。 新年度が始まり、お疲れは溜まっていませんか?皆様のご来店をお待ちしてます! ご予約はこちらから(桜の花をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2024.04.13

目元のお疲れ|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!パソコン作業をしていると、目が疲れたりかすんだりすることが多くなると思います。〈目の疲れにオススメ対策!!〉〈目を休める〉パソコンで1 時間の連続作業をしたら15分程度の休みをとるとよいそうです。でも、仕事が忙しく、なかなか休憩が難しい時は、コピーを取りに行くなど他の仕事をはさんだり、窓の外をぼんやり見たりして、目を休める工夫をしましょう。〈筋肉をほぐす〉首と頭の境目の深層に「後頭下筋群(こうとうかきんぐん)」という小さな筋肉が集まっています。この筋肉は、首や頭、目の筋肉の動きと連動して制御をしています。しかし、目を使い過ぎてしまうと、筋肉が緊張しっぱなしになり、疲れてしまいます。なので、首周りの筋肉をほぐすことで、緊張が解け、脱力しやすくなります。 当店には、目元専門のオプションコース「アイヘッドケア」がございます。ボディケアと組み合わせて、首・肩といった筋肉をほぐしてから頭・目の周りの筋肉をほぐすことで、スッキリ感を味わえます。ぜひ、Re.Ra.Kuでお疲れをほぐしていかれませんか?ご予約はこちらから(桜の花をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2024.04.12

春の首疲れ事情|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

春の首疲れ事情|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 4月が始まって新年度となり、忙しさも少し落ち着いたという方もいるのではないでしょうか。そんな時、ふいに「なんだか頭が重い」 「首が疲れやすい」と、感じることはありませんか。 〈なぜ、首の疲れは起こるのか〉長時間のデスクワークやスマートフォンなどの作業はうつむき姿勢が影響し、首の後ろ側の筋肉や肩、背中といった筋肉が緊張して血流が滞り、重だるさや疲労感を感じることがあります。この状態をそのままにしておくと、頭痛やめまい、不眠、集中力の低下といった体の不調が現れやすくなります。 〈座ったままできる!簡単ストレッチ!〉◆首の側面のストレッチ首の両側面には、「斜角筋(しゃかくきん)」という筋肉があります。この筋肉は、首を横に倒す時に頭を支えてくれる筋肉です。 右手で頭を持ち、頭を右側へ倒します。(左肩が上がらないよう注意)首の側面が伸びているのを感じたら、5秒キープします。逆側も行います。◆首の前側のストレッチ首の前側には、「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」とう筋肉があります。この筋肉は、頭を前に突き出す時に支える役割があります。 鎖骨の下あたりで両手をあて、グッと筋肉を抑えます。抑えたまま、あごを前に突き出すように上を向いて、あごの下が伸びているの感じながら5秒キープします。気温が安定せず、寒い日も続いて筋肉が緊張しやすいこともあります。首のお疲れを感じたら、Re.Ra.Kuでほぐしてスッキリされて行かれませんか?ご予約はこちらから(桜の花をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2024.04.11

猫背と骨盤|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

猫背と骨盤|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは。Re.Ra.Ku日本橋店です。 背中が丸くなる「猫背」。猫背は、姿勢が前に傾きやすいのが特徴です。前傾姿勢になると胸や内臓が圧迫され、呼吸が浅くなったり、内臓の働きが低下しやすくなります。また姿勢が崩れる事でリンパや説流の流れも滞る為、疲れやだるさといった体調変化も起こりやすくなります。 〈猫背と骨盤の関係性〉背筋を伸ばして猫背を直そうとしても、逆に背中が辛くなってしまいます。猫背は、骨盤が後傾(又は前傾)している為背骨が歪んでしまっている状態」です。骨盤の後傾している状態とは、骨盤が後ろに傾いており、大腿四頭筋(前もも)よりもハムストリング(裏もも)が緊張して張っている可能性があります。他にも、大臀筋(だいでんきん)や腸腰筋(ちょうようきん)、腹筋といったっ筋肉が弱くなっていても骨盤が傾きやすくなることがあります。骨盤周りについている筋肉を伸ばすのにオススメなコースが、「脚こしReフレッシュコース」です!!こちらのコースは、大臀筋やハムストリングス、腸腰筋といった腰から足にかけての筋肉をストレッチで伸ばすのに特化したコースとなっています。 背中や腰が辛い方、必見のコース!!是非、Re.Ra.Kuでストレッチを体験してみてください!!ご予約はこちらから(桜の花をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2024.04.10

偏平足について|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!今回は偏平足についてご紹介します。 偏平足のデメリット①疲れやすい偏平足の人はバランスが取りにくく疲れやすくなってしまいます。 ②姿勢がをるくなる土踏まずのアーチの形状は身体の重心を支えているため、その役割が発揮されず姿勢が悪くなりやすくなってしまいます。 ③膝や腰を痛める土踏まずは走ったり、歩いたりする際に衝撃を吸収するところとされており、偏平足の方はその衝撃を吸収することができないため、膝や腰に負担がかかり、関節痛や腰痛を引き起こしやすくなります。 偏平足の方は足の疲れの他に身体の疲れにも影響を与えます。当店はボディケアやフットケアがございます。ぜひお体の疲れをほぐしにご来店ください!  ご予約はこちらから(桜の花をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2024.04.09

リンパの流れについて|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

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 こんにちは!本日は胸鎖乳突筋について記載いたします。 この胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨の中央側に向かって伸びている筋肉です。顔を横に向けながら指で触ると、すじのように通っているのが分かりますね。胸鎖乳突筋が硬まると首や肩周りコリを引き起こします。それに伴い呼吸も浅くなり不調のもとになることもあります。胸鎖乳突筋をほぐすことで、これらの解消だけではなく、副交感神経を優位にすることにもつながります。 デスクワークやスマートフォンを使うことで私たちはいつも下を向いている形になることが多いです。その時の姿勢で胸鎖乳突筋がいつも短く縮んでいるので伸ばしにくくなり、縮んだままで固くなっていってしまいます。そうなると重たい頭が前にもっていかれるので、それを支えるために首の後ろ側や肩についている筋肉に常に負担がかかり不快なスッキリとしない状態を作ってしまうのです。 〜首こりと胸鎖乳突筋の関係〜○筋肉の緊張胸鎖乳突筋は、不適切な姿勢や過度のストレスによって緊張することがあります。特に、前かがみの姿勢や肩を前に突き出すような姿勢を長時間続けると、この筋肉が硬くなり、首の筋肉とのバランスが崩れます。○制限された首の運動胸鎖乳突筋の緊張が増すと、首の自由な動きが制限されます。これにより、首が前に出しにくく、痛みやこりが生じやすくなります。○血行不良による併発症状胸鎖乳突筋の緊張が首に影響を及ぼすだけでなく、周辺の組織や筋肉にも影響を及ぼすことがあります。このため、首こりが広がり、肩こりや頭痛といった症状が併発することがあります。 リンパの流れの改善胸鎖乳突筋を鍛えると、首から胸部にかけてのリンパの流れが改善されます。胸鎖乳突筋がある首の前側には、大きな神経細胞群やリンパ管そして頸動脈まで通っており、体の中でも、非常に重要な期間が集中している部分です。そのため、胸鎖乳突筋を鍛えることで、リンパ管の流れが良くなるだけでなく、神経細胞や血管の流れも同時に改善されることになるのです。首の部分のリンパの流れが改善されると、小顔効果が一層強くなるだけでなく、肩こりも改善されるため、筋緊張性頭痛も軽減することでしょう。  ご予約はこちらから(桜の花をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2024.04.08

きになる背中の張り|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です‼ 長時間同じ姿勢をとっていると、首や肩、背中といった筋肉が張り詰めやすくなります。特に、背中の筋肉は、筋肉も大きく肩や腰といった場所にも関係のあります。筋肉の張り詰めをそのままにしておくと、血液の循環が滞ったり、筋肉の伸縮や可動域を狭めてしまいます。猫背や反り腰といった姿勢の癖から、体に負担をかけてしまうこともあります。 〈かんたん‼背筋のストレッチ!!〉〈背中と肩甲骨周りのストレッチ〉背すじを伸ばして、肩甲骨まわりの筋肉をゆるめるような姿勢を意識することで、背中の筋肉への負担を軽減しやすくします。足を肩幅に開いて立ち、左腕をまっすぐ前に出し、右手で左手首をつかみます。右手で左腕を右側に引くように、上体を右側に向けます。このとき左側の背中と左側の肩甲骨あたりが伸びているかを感じてください。(そのまま10秒キープ×3回行います!!)逆側を同じように行います。〈肩甲骨周りのストレッチ〉肩甲骨周りの筋肉を鍛えることで、背中への負担が軽減しやすくなります。足を肩幅に開いて立ち、ストッキング又はストレッチ用のゴムチューブを体の幅と同じ長さになるように持って構えます。右手と左ひじを固定したまま、左手でストッキングを外側にゆっくり引っぱっていきます。左側の肩甲骨周辺の負荷を意識し、5秒キープ×5回行っていきます。逆側も同じように行っていきます。〈肩甲骨周りのストレッチその2〉足を肩幅に開いて立ち、ストッキング又はストレッチ用のゴムチューブを体の幅より長く持って構えます。右手は固定し、左ひじをゆっくりと伸ばし、左手を斜め上に上げます。左側の肩甲骨周辺の負荷を意識し、5秒キープ×5回行います。逆側も同じように行います。仕事が長引いた時や体を動かせていないときの気分転換に軽く、ストレッチをしてみませんか。それでも「疲れが取れない」と感じたら、Re.Ra.Kuでほぐしとストレッチをして、全身リラックスしていきませんか?ご予約はこちらから(桜の花をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2024.04.07

春の旬を食べよう!!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

春の旬を食べよう!!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!桜も咲き、気温も春の陽気に変わる頃。皆様、いかがお過ごしでしょうか?春といえば、「花より団子」!!本日は、春が旬の食材についてご紹介いたします。<春が旬の食材>〈ごぼう〉春のゴボウは少し火を通すだけで食べられるほど柔らかいのが特徴です。春のゴボウを「春ごぼう」 「新ごぼう」とも呼ばれています。ゴボウは栄養価が高く、特に食物繊維が豊富で、ポリフェノール、カリウム、鉄分なども含まれています。ゴボウに含まれる食物繊維の大部分は不溶性です。不溶性食物繊維は水に溶けにくく、そのままの形で腸を通過します。これにより、便の量を増やし、腸の動きを促進することで便秘の予防や改善に役立ちます。この不溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサにもなり、腸内フローラのバランスを整える効果があると言われています。〈アスパラガス〉独特のうまみやコクのある味わい、シャキシャキとした歯応えが特徴のアスパラガス。アスパラガスには、アスパラギン酸やビタミンA、ビタミンB群(B1、B2、B6、葉酸など)、ビタミンE、ビタミンEが豊富に含まれており、アスパラギン酸には疲労回復効果、血流改善のはたらきをするルチンなどの栄養価にも優れています。〈タケノコ〉タケノコは春の味覚の代表のような食材。普通のタケノコより香りも強く、えぐみの少ないのが特徴です。タケノコにはタンパク質を多く含み、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ミネラルなども含まれています。更に注目すべきは、食物繊維の多さです。食物繊維は、便秘の予防にも適しています。また、アミノ酸の一つであるアスパラギン酸も多く含みます。〈カツオ〉春の旬を迎えるカツオは「初鰹」 「春鰹」とよばれ、脂質も少なくさっぱりとした味わいなのが特徴です。カツオには、脳のはたらきを活性化させるDHAと、血液をサラサラにするはたらきがあるEPAが含まれています。また、肝機能を助けるタウリンや、カルシウムの吸収を増進させるビタミンDなど、栄養満点な食材です。〈パイナップル〉南国フルーツといえば、パイナップル!!ジューシーで甘すっぱい果肉が特徴のフルーツですね。パイナップルには、ビタミンCやカリウム、βカロテン、食物繊維などが含まれています。また、肉などのタンパク質を分解してくれるブロメラインを含有しているため、食事との相性が良いことも有名です。 4月は生活環境が変わって疲れやすい季節です。旬の食材を摂取することで、免疫力や抵抗力を上げ、病気に負けない健康的な身体作りを目指しましょう!!ご予約はこちらから(桜の花をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2024.04.04

ストレッチについて|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

ストレッチについて|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!今回はストレッチについてご紹介します。人間は普段立ち姿勢や座り姿勢が多いと思います。その結果、重力で体が下へと押しつけられている状態になっています。そして疲れている時はさらに体が重く感じています。 そんな時にはストレッチがオススメです!当店には「肩くびストレッチ」や「脚こしストレッチ」がございます!普段重力で押しつぶされている体を伸ばしてあげることで、スッキリ感や、重力の重さから解放された感など感じられる方もいらっしゃいます。また、ストレッチは肩こり、腰痛の緩和にもつながります!皆様のご来店をお待ちしております!  ご予約はこちらから(桜の花をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2024.04.03

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