こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

よく「肩甲骨が開かない」と言われる。というお客様がいらっしゃいます。

なぜ、肩甲骨が開かないのでしょう。

それは、肩甲骨の周りの筋肉に関係しています。

〈肩甲骨周りの筋肉とは〉

肩甲骨が開かない主な理由は、猫背や巻き肩といった悪い姿勢、肩甲骨周りの筋肉の硬直やアンバランス、そして長時間同じ姿勢を続けることによる運動不足などが関係しています。

肩甲骨の周りには、僧帽筋（そうぼうきん）、菱形筋（りょうけいきん）、肩甲挙筋（けんこうきょきん）など10種類以上の筋肉があります。

僧帽筋

肩甲骨を内側に寄せたり、肩をすくめたり、肩甲骨を下げる動きなど、肩甲骨の動きに深く関わる、最も表層にある大きな筋肉です。

菱形筋

肩甲骨を内側に寄せたり、肩甲骨を安定させたりします。僧帽筋の下にある筋肉です。

肩甲挙筋（けんこうきょきん）

肩甲骨を上に引き上げる役割があり、首や肩の動きにも関わります。筋肉が硬くなると首の痛みにつながることもあります。

前鋸筋（ぜんきょきん）

肩甲骨を胸郭に固定し、腕を前に突き出す動きを助けます。肩甲骨の安定性を保つ役割もあります。

腱板を構成する筋肉（棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋）

肩関節の安定性を保ち、腕を回すなどの動きをサポートします。

他にも大胸筋、僧帽筋、肩甲下筋、広背筋といった肩甲骨とつながっている筋肉もあります。

肩甲骨が開かない=筋肉が張って動かせないということになります。

肩甲骨を開きやすくするには、周りの筋肉をほぐす必要があります。

ボディケアでほぐすのもアリですが、肩くびストレッチも入れて筋肉を伸ばすと、さらにスッキリ感を得られます。

ぜひ、Re.Ra.Kuで全身をほぐしていかれませんか？

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