こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

寒さがますます厳しくなる2月。皆様いかがお過ごしでしょうか。

風が冷たく外に出るのも億劫になりますが、身体を動かさずにいると、筋肉が張ったり疲れやすくなることもあります。

又、筋肉を動かさずにいると、熱量を生み出すことも少なくなる他、血流も滞ってしまうため、体が冷えやすくもなります。

〈お家で簡単!ストレッチ!!〉

仕事や家事の合間に簡単にできるストレッチをご紹介いたします!!

1⃣体側ストレッチ

体側（体の側面）を伸ばすことで筋肉へ血流を促します。腸も刺激するもでき腸活にもつながります。

1. 立った状態で、両足を肩幅に開きます。
2. 両腕を上げて、左手の先を右手でつかみます。
3. 息を吐きながらゆっくりと上半身を右に倒し、左の体側を伸ばしていきます。
4. 息を吸いながら上半身を戻して、体を上方向へ伸ばします。
5. つかむ手を逆にして、反対側も同様に伸ばします。

2⃣足首ストレッチ

ずっと座っていたり立っていたりすると、足首周りの筋肉が動かされずふくらはぎや太もも、臀部といった筋肉も張りやすくなっていしまいます。

そんなときは、足首をぐるぐると回すストレッチが良いです。

1. 両ひざが直角に曲がるように椅子に座ります。
2.  左足首を右ひざの上にのせます。
3.  足先を持ち、左足首をぐるぐると回します。
4.  1の姿勢に戻り、右足首を左ひざにのせ、同様に回します。

いかがですか？

お身体のハリや疲れを感じたら、ぜひ、Re.Ra.Kuで全身をほぐしていかれませんか？

皆様のご予約をお待ちしております。

予約はこちらから(福をクリック！！）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞042-679-6384

＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp

＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――