こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

皆さんは1日にどのくらいの本や漫画を読みますか？

私は寝る前に好きな漫画を1冊読んでから寝ています。個人的な感想ですが、そうするとよく眠れるように感じるからです。

<漫画を読んでいる時の脳の状態>

漫画を読む際、脳は文字（言語）と絵（視覚情報）を並行処理し、右脳のミラーニューロン活性化により仮想的身体運動を引き起こすなど、左右の脳を活発に刺激します。静止画から動画を脳内で補完するため、通常よりも高い脳活動が生まれ、想像力や共感力を高める効果が期待できるとされています。

<漫画を読んでいる時の効果>

左右脳の並行処理

 漢字（表意文字）とかな（表音文字）を混ぜて読むことで脳を刺激し、さらに絵を同時に処理するため、右脳・左脳が活発に働きます。

ミラーニューロンの活性化

漫画の描写から登場人物の動作を脳内で仮想的に体験する「運動視」が働き、共感力や身体感覚が刺激されます。

※ミラーニュートンとは、サルやヒトの脳内で、自分が行動する時と、他者の行動を見る時の両方で発火（活性化）する神経細胞のこと。

別名「ものまね細胞」とも呼ばれ、相手の動きや感情を脳内で模倣・シミュレーションし、共感や学習、コミュニケーションの基盤となる仕組みのことを言います。

脳内動画の生成

静止画の連続であるマンガを、脳が物語として動画に再構成するため、能動的な想像力が鍛えられます。

リラックス・鎮静効果

脳が漫画の絵と文字を効率的に処理し、ストレスが軽減されると言われています。（6分間の読書で約70%のストレス軽減データあり）

<漫画を読む際の注意点>

「深い思考」が生まれにくい場合がある

漫画は視覚情報がメインであるため、脳が「受動的」になりがちです。小説のように情景を自分で頭の中に作り出す「能動的」な想像力は鍛えられにくいという側面もあります。

電子書籍（スマホ）の落とし穴

スマホで縦読みする電子コミックは、見開きページ（左右2ページで一つの絵）の演出を損なう場合があり、空間認識能力を十分に刺激できない可能性があります。また、画面からブルーライトが出るため、夜間の読書は睡眠の質を下げる恐れがあります。

「読みっぱなし」のリスク

ストーリーが面白いと一気に読んでしまい、内容が記憶に定着せず、脳の栄養として活用されないまま終わってしまうことがあります。

依存と受動的な姿勢

受動的な読書ばかり続けると、能動的に考える力（自ら問いを立てて解決する力）が低下するリスクが指摘されています。

<漫画を効果的に読むコツ>

紙の本を好む

可能であれば、見開きが確認でき、物理的なページめくりがある紙の書籍の方が脳の活性化には効果的です。

感想をアウトプットする

読んだ後に「面白いと思ったシーン」や「キャラクターの行動」を言葉にする（家族や友人に話す、SNSに書く）ことで、記憶が定着し、脳が能動的に働きます。

活字の本と併用する

マンガで興味を持ち、その後に関連する歴史本や小説を読むなど、活字への架け橋として活用すると脳のバランスが取れます。

漫画は「脳の栄養」や「ストレスケア」として非常に優秀ですが、「受け身になりすぎないこと」、「電子書籍の場合は空間認知への影響を意識すること」が、脳の健康を保つ上での重要なことです。

皆さんも好きな漫画を読んでリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

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