こんにちは！立ち上がるときにふらっとしてその場にしゃがみこんだり、目の前が白くなってしまったり。そんな立ちくらみの症状を感じたことはありませんか？

立ち上がったときにくらくらしたり、目の前が白くなって気を失いそうになったりする症状が立ちくらみです。血流が低下して頭に酸素が十分に行き届かないことで脳貧血が発生し、立ちくらみが起こります。

立ちくらみが発生しやすい状況として下記のような状況の時が多いです。

・入浴時

入浴によって体が温まると、末梢の血管が広がって血流が低下します。血流が低下すると頭まで血液を運びづらくなり、立ちくらみが起こります。

・気温の高い日

気温の高い夏の日中などは、熱中症などによって立ちくらみが起こる可能性があります。暑さによる睡眠不足で起こる自律神経異常が、立ちくらみの原因になることもあります。

・急に起床した時

体を横たえている就寝中は心臓から頭に向かってスムーズに血が流れていますが、立った瞬間は重力に逆らって頭に血液を送らなければいけません。それに対応できない場合に、立ちくらみが起こります。

また、慢性的な低血圧や貧血が立ちくらみの原因になることがあります。

血圧が低い人は脳への血流量を保つことができず、立ちくらみが起こりやすくなります。低血圧は女性に多いといわれています。

立ちくらみが起こったら、まずは座って安静にすること。そして、普段から規則正しい生活と適度な睡眠を心がけて自律神経のバランスを整えることが大切です。

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