こんにちは！

Re.Ra.Ku日本橋店です。

みなさん、ぎっくり腰になったことありますか？

今回はぎっくり腰についてご紹介します。

ぎっくり腰は主に3つの原因があります。

①筋肉の疲労

筋肉の慢性疲労です。ぎっくり腰は急に起こりますが、疲れが蓄積され起こるものです。

②急な過負荷

止まっている状態からいきなり動いたり、急に重たい物を持つなど、腰にいきなり負担がかかるとぎっくり腰を起こしやすくなります。

③体の歪み

同じ姿勢が続くと身体が固まってしまいます。そうすると身体の柔軟性や、筋肉のバランスが崩れていきます。

そして身体の歪みが起こりぎっくり腰になりやすくなります。

ぎっくり腰直後は組織が炎症しているため安静にしましょう！

気をつけるポイント

・無理に動かない。

・動けそうだったら痛みが出ない範囲で動かす。

・コルセットを必要以上に付けない。

・できるだけ同じ体勢をとらない。

・痛みが治まってきたら日常生活の動作は積極的に行う。

炎症が落ち着いてからマッサージやストレッチをすることは効果的と言われています。

ずっと安静にしていると逆に治りが遅くなってしまいます。

当店には「Reフレッシュコース」「ボディケア」「フットケア」など様々なメニューがございます。日頃のボディケアでぎっくり腰の予防にもつながります！

腰のお疲れを感じている方や、全身お疲れの方、リフレッシュしたい方、ぜひお待ちしております！

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