こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

みなさん！夏が終わり、涼しくなってきましたね！

気分転換にお散歩やランニングも良いですね！

久しぶりに走ると身体がかゆくなった経験はございませんか？

今回はこのかゆみについてご紹介します。

このかゆみ症状、急激に血行がよくなって起こります。

かゆみのメカニズム

①身体は冷えていると体内の

熱を逃がさないように血管が収縮しています。

②運動によって温まると熱をたくさん放出し、体温を調節して、血管が拡張します。

③血管の周囲にあるかゆみを感じる神経が刺激されて、皮膚のかゆみとして生じます。

 走って血行がよくなると、今までたまっていた老廃物が一気に流れ出し、不要な物質である老廃物がたくさん血液中を流れます。体が軽くなったように感じます。

また、運動を習慣化することで、最初と比べて痒くなるまでに時間がかかかるや、運動しても痒くならなくなったと感じたら、溜まっていた老廃物が流れたという証拠です！

かゆみの症状を軽くするためには

ウォーミングアップに時間をかける

水分をたくさん取る

スピードを落としてウォーキングにする

あまりにもかゆみが気になる方はこれらを意識してみて下さい！

涼しくなってきた今、さらに血流が滞りやすいため効果を実感しやすいと思います！

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