こんにちは！10月に入り秋の空気になってきましたね。

そんな秋にもスギやブタクサなどの花粉症が飛んでいます。

花粉症の症状が原因によるもの

花粉症の主な症状には、鼻水やくしゃみ、鼻づまりなどの鼻の症状と、目のかゆみ・充血などの目の症状があります。

また、鼻・目の症状以外にも、のどや皮膚のかゆみ、頭重感、だるさ、熱っぽさの症状があらわれることがあります。

これらの症状のなかで、眠気を引き起こす主な原因となっているのが、鼻づまりによる睡眠への悪影響と考えられています。

花粉症の症状悪化を防ぐためにも、免疫機能を保つための生活習慣を意識してください。

下記のように予防対策をぜひしてみてくださいね。

・規則正しい生活を心掛ける
・睡眠を十分に取る
・風邪を引かないように気をつける
・お酒を飲み過ぎない
・鼻の粘膜を傷つけるタバコは避ける
・（花粉防御をしたうえで）適度な運動をおこない、体力を低下させない
・バランスのよい食事で腸内環境を整える

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