こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

心臓が動いて、呼吸をして私たちは生きてます。

心臓の動きは簡単にコントロール出来ませんが、呼吸は意識するとコントロールできるというのが、

なんとも面白い人間の神秘です！

ストレスが多かったり、姿勢が悪いと呼吸が浅くなりますが、

深呼吸をすると、呼吸の方からストレスを軽減してくれます。

では、深呼吸について深堀りしてみます。

空気の入る肺は、肋骨に覆われ、自ら動けません。周りの筋肉が手伝うことで膨らんだり、収縮しています。

これらの筋肉を「呼吸筋」と言います。

「深呼吸」をすることで、「呼吸筋」の筋トレになります！

大きく息を吸うときは内側から膨らんでいくことをイメージしましょう。

息を吐くときは吐き切ります。

また、姿勢の悪さは呼吸を浅くしてしまうので、適度にストレッチや体をほぐすといいですね！

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