こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

段々気温が低くなり、肩や首周りの筋肉が張りやすくなりませんか。

筋肉が張ることで血流が阻害され、頭痛が出やすくなることもあります。

本日は頭痛と筋肉の張りについてご紹介します。

『様々な頭痛』

【片頭痛】

頭の片側又は両側からズキズキとした強い痛みが起こるのが「片頭痛」です。脳の血管が拡張し脳神経の1つ「三叉神経」が刺激されることで起こると考えられています。

起こるきっかけは、ストレスや肩周りの疲れ、高温多湿による脱水、気温や気圧の変化、空腹、女性ホルモンの変化、光、騒音、アルコールなど、様々あります。

血管が拡張しておこる片頭痛の場合は、「冷やす」ことで痛みが緩和されることがあります。

こめかみなどの脈打つ場所に冷却シートや氷枕をあてて冷やすのがオススメです。

また、偏頭痛は身体を動かすと痛みが助長します。光や音などの刺激を避け、安静にするのもおすすめです。

【緊張性頭痛】

「緊張性頭痛」は心身の緊張からくる頭痛で、頭全体を締め付けるような痛みが起こるのが特徴です。

首や肩周りの筋肉が緊張し、血流を阻害してしまい痛み物質が発生して神経が刺激されることで起こります。脳や神経が過敏になることで痛みが起こるとも考えられています。

起こるきっかけは、長時間の同じ姿勢、目の疲れ、ストレス、冷えなどのがあります。

筋肉の緊張により起こる緊張性頭痛は、「温める」ことや「体を動かす」ことで痛みが緩和されることがあります。

湯船に浸かったり、ストレッチをして身体を動かしたり、肩や首に蒸しタオルをあてて血行を促進させるのもおすすめです。

当店には、首や肩といったお身体をほぐす「ボディケア」コースや目・頭周りをほぐす「アイヘッドケア」がございます。

この二つを組み合わせることで、首から肩、頭といった緊張しやすい筋肉をほぐすのがオススメです！！

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