こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

最近暖かくなってきましたね！水分補給は足りていますか？

今回は尿の色からわかる脱水についてご紹介します。

正常は薄い黄色

脱水は濃い黄色

体内の水分量が多ければ、排泄される水分も多くなるので、黄色味は薄まります。
逆に、体内の水分量が少なければ、排泄される水分量も少なくなるので、濃縮して黄色味が濃くなります。
なので、夏に、おしっこの色が濃くなるのは脱水のサインです。汗として水分が出ていってしまう分、体内の水分が少なくなり、その結果、尿が濃縮して濃い黄色になります。

尿の色は目に見えて分かり、体調を読み取りやすいものです。疲れた時、運動後など日頃から尿の色を確認し、水分補給を意識してみましょう！

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