こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

お正月太りにお悩みの方が多くいらっしゃいますね！

始めやすいダイエットとしてウォーキングはいかがでしょうか？

ウォーキングは最も取り入れやすい正月太り対策です。 

むくみ改善にも効果的です。 ・ランニングシューズ・ウォーキングシューズを履き、足への負担を軽減しましょう。

皮下脂肪を落とすウォーキングは、1回20～30分以上、できれば30～60分程度を目安に、

少し息がはずむくらいのペース（最大心拍数の60～70%）で週3～5回続けるのが効果的です。

脂肪燃焼が本格化するのは運動開始から20分後なので、最低ラインの時間をクリアし、

無理なく継続することが大切で、朝や夕方の時間帯も脂肪燃焼に有利とされています。 

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■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

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